Connect
To Top

Προσοχή στο αλκοόλ στις γιορτές – Πόσες μας παχαίνουν τα ποτά

Το αλκοόλ τις γιορτινές ημέρες χρειάζεται μέτρο και σύνεση

Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς αποτελούν για τους περισσότερους από εμάς μία περίοδο χαλάρωσης και ως γνωστόν το φαγητό, τα γιορτινά γλυκά και το ποτό έχουν την τιμητική τους. Ένα λάθος το οποίο συνηθίζουμε να κάνουμε -ειδικότερα όσοι βρισκόμαστε σε διαδικασία ελέγχου του βάρους μας- είναι ότι εστιάζουμε μόνο στις θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τις τροφές, αμελώντας συχνά να συνυπολογίσουμε και το θερμιδικό περιεχόμενο του αλκοόλ που καταναλώνουμε.

Μπορεί λοιπόν η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και ειδικότερα κόκκινου κρασιού να έχει, ως φαίνεται, ευεργετική δράση στα υγιή άτομα, ωστόσο θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί απέναντι σε τυχόν υπερβολές, τόσο αναφορικά με τις προσλαμβανόμενες θερμίδες (1γρ αλκοόλης αποδίδει 7kcal) όσο και με την αρνητική επίδραση της υπερκατανάλωσης αλκοόλ σε διάφορες παραμέτρους της υγείας.

Η μέτρια κατανάλωση ορίζεται σε 2 ποτά/ημέρα για τους ενήλικους άνδρες και 1 ποτό/ημέρα για τις ενήλικες γυναίκες. Ως μερίδα -δηλαδή 1 ποτό- ορίζεται το ένα κουτάκι μπύρας (330 ml) 1 ποτήρι κρασί και 1 ποτήρι (45 ml) από κάποιο πιο βαρύ ποτό, περιεκτικότητας 40% σε αλκοόλη (π.χ. ούζο, ουίσκι, τζιν, βότκα).

Παρακάτω παραθέτουμε ορισμένα από τα πιο συνήθη αλκοολούχα ποτά και τις θερμίδες που αποδίδουν ανά μερίδα:

  • Μπύρα ξανθιά (330 mL) 140kcal
  • Κρασί ξηρό λευκό (120mL) 80kcal
  • Κρασί ξηρό κόκκινο ή ροζέ (120mL) 85kcal
  • Σαμπάνια (120mL) 78kcal
  • Ουίσκι (45mL) 96kcal
  • Τζιν (45mL) 98kcal
  • Βότκα (45mL) 98kcal
  • Ρούμι (45mL) 98kcal
  • Ούζο (45mL) 155kcal
  • Κονιάκ (30mL) 75kcal
  • Βότκα με τόνικ (180mL) 121kcal
  • Margarita (100ml) 157kcal
  • Cosmopolitan (120mL) 216kcal

ΠΗΓΗ: typosthes.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Εορτές

  • Τα έθιμα του Αγίου Γεωργίου

    Ο Άγιος Γεώργιος κατέχει μια σημαντική θέση στο λαϊκό εορτολόγιο. Οι εορτές του Αγίου Γεωργίου  και του Αγίου Δημητρίου (26 Οκτωβρίου) ελαμβάνοντο παλαιότερα...

    Beautiful Life25 Απριλίου 2022
  • Ο ΑΓΙΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ

    Ο λαοφιλής Άγιος Γεώργιος ο μεγαλομάρτυρας και Τροπαιοφόρος γεννήθηκε περίπου το 275 μ.Χ. στην Καππαδοκία, από γονείς χριστιανούς.

    Beautiful Life25 Απριλίου 2022
  • ΜΕΓΑΛΟ ΣΑΒΒΑΤΟ

    Το Μεγάλο Σάββατο είναι η μέρα ελπίδας για το χαρμόσυνο μήνυμα της Ανάστασης του Κυρίου. Το Σάββατο, αφού συγκεντρώθηκαν οι αρχιερείς...

    Beautiful Life23 Απριλίου 2022
  • ΤΑ ΕΘΙΜΑ ΤΗΣ Μ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ

    Η Μεγάλη Παρασκευή, είναι ημέρα απόλυτης αργίας και νηστείας. Σχεδόν ολόκληρη η μέρα, αφιερώνεται στην Αποκαθήλωση του Εσταυρωμένου και στην Ακολουθία...

    Beautiful Life22 Απριλίου 2022
  • Ο ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΘΕΟΤΟΚΟΥ

    Ο Ευαγγελισμός της Θεοτόκου εορτάζεται τη αύριο 25 Μαρτίου 2019 από την Εκκλησία μας. Σήμερα η εκκλησία μας γιορτάζει το χαρμόσυνο...

    Beautiful Life25 Μαρτίου 2022
  • Άγιος Ιωάννης ο Βαπτιστής και Άγιος Ιωάννης ο Ευαγγελιστής. Έργα του Δομήνικου Θεοτοκόπουλου (El Greco)

    Έργα του Δομήνικου Θεοτοκόπουλου για τον Αγ. Ιωάννη Είναι προσωπογραφίες δυο ιερών προσώπων δια χειρός ενός μεγάλου Καλλιτέχνη, του Δομήνικου Θεοτοκόπουλου(...

    Beautiful Life7 Ιανουαρίου 2022
  • Θεοφάνια με ψάρι του βουνού!

    Με ψάρι γιορτάζονται τα Φώτα από άκρη σε άκρη της Ελλάδας. Έτσι όπως αγιάζονται τα νερά, αγιάζεται το σώμα και ο...

    Beautiful Life6 Ιανουαρίου 2022
  • Οι οκτώ νέες ψηφιακές υπηρεσίες που έρχονται το 2022

    Με μια δέσμη νέων ψηφιακών υπηρεσιών με επίκεντρο τον πολίτη έρχεται το 2022. Όπως έχει επισημάνει ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Κυριάκος...

    Beautiful Life3 Ιανουαρίου 2022
  • 6 trends που θα πρωταγωνιστήσουν στη διακόσμηση το 2022

    Νέος χρόνος, νέες ιδέες, καινούριες προτάσεις στη διακόσμηση του σπιτιού μας για να ομορφύνει η διάθεση αλλά και… τα μάτια μας!...

    Beautiful Life3 Ιανουαρίου 2022

Η κρίση είναι για πολλούς προβλήματα και μιζέρια… για κάποιους άλλους όμως είναι δημιουργικότητα και ευκαιρίες. Αυτό που χρειάζεται είναι αισιοδοξία και ελπίδα, ελπίδα και αισιοδοξία… και περισσότερη δουλειά! Κάπως έτσι , ξεκίνησε αυτή η ιδέα… η ιδέα που έχει ένα γοητευτικό όνομα…. Beautiful Life.

Επικοινωνία

Διεύθυνση:

Mail:

Τηλέφωνο: