Connect
To Top

ΕΞΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΝΤΟΝΗ ΕΦΙΔΡΩΣΗ

Η εφίδρωση είναι ο τρόπος που έχει το σώμα μας να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Όταν ζεσταινόμαστε, ιδρώνουμε.

Αυτή η υγρασία στο δέρμα μας σύντομα εξατμίζεται και μας δροσίζει. Η εφίδρωση είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία.

Yπάρχουν όμως άβολες περιπτώσεις και καταστάσεις (κυρίως κοινωνικές) στις οποίες η εφίδρωση είναι ανεπιθύμητη, ειδικά αν αφήνει σημάδια και λεκέδες. Σε τέτοιες καταστάσεις, υπάρχουν ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να μειώσουν την ποσότητα του ιδρώτα.

6 τρόποι να σταματήσουμε την έντονη εφίδρωση

Αποσμητικό πριν τον ύπνο

Τα αποσμητικά μπλοκάρουν τους ιδρωτοποιούς πόρους ώστε ο ιδρώτας να μην μπορεί να φτάσει στην επιφάνεια της επιδερμίδας μας. Ο ιδρώτας συνεχίζει να παράγεται από τους αδένες, αλλά δεν φτάνει στην επιφάνεια.

Ουσιαστικά, τα αποσμητικά καλύπτουν την μυρωδιά που παράγεται από τα βακτήρια. Για καλύτερα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι οι μασχάλες σας είναι στεγνές και ξηρές και ύστερα εφαρμόστε πριν κοιμηθείτε. Τα συστατικά χρειάζονται χρόνο για να δημιουργήσουν το τείχος. Μπορεί να μη λειτουργήσει άμεσα, αλλά αν εμείνετε κάποιες νύχτες το σώμα σας θα αρχίζει να ανταποκρίνεται.

Φορέστε υφάσματα που αναπνέουν

Ο καλύτερος τρόπος να μειώσετε την εφίδρωση με τα ρούχα σας είναι να φοράτε, ελαφριά υφάσματα που αναπνέουν και έχουν καλό εξαερισμό. Τα έντονα χρώματα επίσης αντανακλούν τον ήλιο και δεν τον απορροφούν. Όταν δεν έχετε αυτή την επιλογή, επιλέξτε σκούρα χρώματα ή πολύπλοκα μοτίβα που κρύβουν τον ιδρώτα.

Αποφύγετε συγκεκριμένες τροφές

Αποφύγετε οπωσδήποτε τα πικάντικα φαγητά. Το σώμα μας αντιδρά σε αυτά με τον ίδιο τρόπο που αντιδρά στη θερμότητα. Η καφεΐνη επίσης δεν συστήνεται καθώς ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες και κάνει τα πόδια, τις παλάμες και τις μασχάλες μας να ιδρώνουν.

Χρησιμοποιήστε το αποσμητικό σε όλα τα δύσκολα σημεία

Το αποσμητικό δεν προορίζεται μόνο για τις μασχάλες. Το καλοκαίρι ειδικά ιδρώνουμε και σε άλλα σημεία, όπως πίσω από τα γόνατα και στο μέσα μέρος των αγκώνων. Εφαρμόστε στα σημεία που γνωρίζετε ότι έχετε έντονο πρόβλημα εφίδρωσης.

Δροσίζουμε τα πόδια μας συχνά

Ακόμα κι αν δεν έχουμε αρκετό χρόνο να κάνουμε πολλά ντους μέσα στη μέρα, τις πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού, βυθίστε σε χλιαρό ή δροσερό νερό τα πόδια σας. Ο εγκέφαλος θα πάρει το σήμα της δροσιάς από τα κάτω άκρα και θα μειώσει την αίσθηση ζέστης σε όλο το σώμα.

Φαρμακευτική αγωγή

Όταν τίποτε άλλο δεν λειτουργεί, δοκιμάστε κάποιο αντιιδρωτικό φάρμακο (αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας). Το πιθανότερο είναι ότι θα σας συστήσει κάποιο που περιέχει χλωριούχο αργίλιο. Εφαρμόστε πριν τον ύπνο και το πρωί κάντε ένα χλιαρό ντους για να μειωθούν οι πιθανές παρενέργειές του, όπως ο ερεθισμός και ο κνησμός.

πηγή: www.enallaktikidrasi.com

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΠΟΤΕ ΞΕΚΙΝΑΕΙ Η “ΑΝΔΡΟΠΑΥΣΗ”

    Οι ορμονικές αλλαγές στους άντρες, οι οποίες σχετίζονται με τη γήρανση, μερικές φορές είναι γνωστές ως το φαινόμενο της “ανδρικής εμμηνόπαυσης”…

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

    Η διατροφή επηρεάζει κάθε λειτουργία του οργανισμού σας. Οι πέντε παρακάτω τροφές έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν την όρασή σας.

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

    Πώς συνδέεται το στρες με τις κρίσεις πανικού; Θεραπεία και συμπληρωματικές χρήσιμοι μέθοδοι αυτοβοήθειας.

    Beautiful Life15 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

    Στο έντερό σας υπάρχουν φυσιολογικά ωφέλιμα βακτήρια, σε εξαιρετικά μεγάλο αριθμό, τα οποία αποτελούν μέρος της άμυνας του οργανισμού και άρα...

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΟΙ ΕΥΡΩΠΑΙΟΙ ΠΡΩΤΟΙ ΣΕ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

    Η υψηλή και δυνητικά επιβλαβής κατανάλωση αλκοόλ στην Ευρώπη δεν μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου στον επιθυμητό βαθμό.

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΠΩΣ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΥΓΙΕΙΣ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΜΑΣ

    Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα απορρίπτουν την τακτική σωματική άσκηση ή δραστηριότητα, επειδή φοβούνται ότι θα αυξήσουν τον πόνο ή την πίεση...

    Beautiful Life13 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΒΑΛΤΕ ΟΡΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΑ

    Πέντε βήματα/ αρχές για να θέσουμε σωστά τα όρια και να καταφέρουμε ταυτόχρονα να τα διατηρήσουμε.

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΜΗΠΩΣ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕΛΑΝΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ;

    Οι μώλωπες (μελανιές) μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα και η θέση τους μπορεί να είναι μια ένδειξη για την υποκείμενη...

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΕΙΣΤΕ ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΖΙ;

    Πριν κάνετε το μεγάλο βήμα προς τη συγκατοίκηση, αξίζει να συζητήσετε γύρω από αυτά τα επτά θέματα…

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019