Connect
To Top

ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΗ;

Θα έχεις αναρωτηθεί πολλές φορές γιατί δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι παρά το ότι το προηγούμενο βράδυ είχες ξαπλώσει νωρίς.

Γιατί νιώθεις συνεχώς κόπωση και δεν νιώθεις γεμάτη ενέργεια ενώ έχεις κοιμηθεί αρκετά. Το ότι είσαι συνεχώς κουρασμένη δεν οφείλεται απαραίτητα στην έλλειψη ύπνου αλλά και σε άλλους παράγοντες, των οποίων η σημασία μπορεί να σου διαφεύγει μέσα στην απαιτητική σου ημέρα.

1) Είσαι αφυδατωμένη: Η έλλειψη νερού δεν επηρεάζει μόνο το πεπτικό σου σύστημα που δεν λειτουργεί σωστά, αλλά και την διάθεσή σου και την ενέργειά σου.

2) Το σπίτι σου είναι ακατάστατο: Έρευνες έχουν δείξει ότι η ακαταστασία στο σπίτι μας αποσυντονίζει και μας κουράζει. Ένα «ζεν» σπίτι θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς και να νιώσεις πιο ξεκούραστη.

3) Δεν κοιμάσαι με σταθερό ωράριο: Μπορεί να λες ότι θα πας για ύπνο στις 10 αλλά τελικά κοιμάσαι στις 2 το ξημέρωμα. Το σώμα σου αποσυντονίζεται και έτσι δεν ξεκουράζεται καλά.

4) Πηγαίνεις για ύπνο εκνευρισμένη: Έρευνες έχουν δείξει ότι η ποιότητα του ύπνου σου επηρεάζεται από την διάθεσή σου πριν κοιμηθείς. Όταν έχεις ένταση πριν τον ύπνο, είναι φυσικό να αργείς να συγκεντρωθείς για να κοιμηθείς.

5) Χρειάζεσαι περισσότερο σίδηρο: Όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου, νιώθεις συνεχώς κουρασμένη. Το καθημερινό σου διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει τροφές όπως το σπανάκι,τα πουλερικά και τα όσπρια που λειτουργούν ως πολυβιταμίνες για τον οργανισμό.

6) H αλλαγή του καιρού: Οι αλλαγές στη θερμοκρασία είναι φυσικό πολλές φορές να σε αποσυντονίζουν.

7) Έκθεση μπροστά σε οθόνες: Η πολύωρη έκθεση μπροστά από οθόνη τηλεόρασης, κινητού και υπολογιστή κουράζει.

πηγή: www.bovary.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΠΡΩΙΝΟ

    Έχουμε συνηθίσει να μας λένε τι να αφαιρέσουμε από την καθημερινή μας διατροφή για να αδυνατίσουμε. Μία νέα έρευνα από την...

    Beautiful Life24 Ιανουαρίου 2019
  • ΟΤΑΝ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

    Η γυμναστική δεν είναι πάντα το ευκολότερο πράγμα του κόσμου. Απαιτεί τον κόπο και τον χρόνο σου και, παρά το ότι γνωρίζεις ότι...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΒΟΗΘΑΕΙ Ο ΚΑΦΕΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ;

    Ο καφές περιέχει… καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

    Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας περνάει από φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Για παράδειγμα, η απώλεια της διατήρηση της...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΙ

    Ολοένα και περισσότεροι παραπονιούνται ότι αισθάνονται αυξημένη κούραση, εξάντληση, ατονία και αδυναμία να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Υπάρχει...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

    Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρόνια έκθεση σε στρες, άγχος και αρνητική διάθεση γενικά επιδρά στη σωματική υγεία και μάλιστα...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΜΗ

    Αν έχετε σημάδια ακμής που σας έχουν αφήσει κάποιες “ουλές” στο δέρμα σας, δεν χρειάζεται να “τα βάψετε μαύρα”. Υπάρχουν πολλοί...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019