Connect
To Top

ΠΕΝΤΕ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

Τι είναι αυτό ακριβώς που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα; Οι “συνήθεις ένοχοι” είναι η διατροφή με μικρή περιεκτικότητα σε ίνες, η περιορισμένη κατανάλωση νερού και η τάση που έχουν πολλοί άνθρωποι να “κρατιούνται” για ώρες και να μην πηγαίνουν τακτικά στην τουαλέτα ακόμα και όταν ο οργανισμός τους “χτυπάει καμπανάκι”.

Αλλά η δυσκοιλιότητα είναι ένα πιο περίπλοκο ζήτημα και μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες.

Δείτε ποιοι μπορεί να είναι αυτοί:

Υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός, ή η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, επιβραδύνει τις μεταβολικές διαδικασίες σε όλο το σώμα, ακόμα και στο έντερο. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό έχουν δυσκοιλιότητα, ούτε όλες οι περιπτώσεις δυσκοιλιότητας δείχνουν απαραίτητα πρόβλημα στον θυρεοειδή. Είναι όμως μία από τις πιο συχνές, αν και άγνωστες αιτίες, δυσκοιλιότητας.

Σοκολάτα

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, αν και μερικές μελέτες δείχνουν ότι για κάποιους λίγους ανθρώπους, μπορεί και να τους βοηθάει. Έρευνα του 2005 έδειξε ότι τα άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ήταν πιο πιθανό από ό,τι τα άτομα χωρίς αυτά τα προβλήματα να εκδηλώσουν προβλήματα δυσκοιλιότητας (το ίδιο συνέβη και με τις μπανάνες και το μαύρο τσάι).

Βιταμίνες

Σε γενικές γραμμές οι βιταμίνες δεν θα προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, αλλά ορισμένα από τα συστατικά τους, όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος, μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα. Αν γνωρίζετε ότι έχετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας, προσπαθήστε να περιορίσετε την λήψη αυτών των δύο συστατικών.

Υπερβολική χρήση καθαρτικών

Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στα καθαρτικά για να αντιμετωπίσουν στην πράξη το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Αλλά πρέπει πάντοτε να ακολουθούν τις οδηγίες που αναγράφονται σε αυτά τα σκευάσματα και να μην υπερβάλλουν στην χρήση τους. Αν συμβεί αυτό, τότε τα καθαρτικά μπορεί να κάνουν τον οργανισμό να βασίζεται στη χρήση τους και να αδυνατεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς αυτά. Σε κάθε περίπτωση είναι σώφρον να ενημερώνετε πάντοτε τον προσωπικό σας γιατρό σχετικά.

Καταναλώνετε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα

Μια διατροφή που έχει πολύ τυρί, γιαούρτι, γάλα κλπ, αλλά και τροφές με υψηλά λιπαρά και λίγες ίνες (αυγά, κρέας) έχει ως αποτέλεσμα την μείωση του ρυθμού πέψης. Μειώστε την κατανάλωση σε αυτές τις τροφές και φροντίστε να παίρνετε τουλάχιστον 25-35 γραμμάρια ινών την ημέρα.

πηγή: www.iatropedia.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΠΡΩΙΝΟ

    Έχουμε συνηθίσει να μας λένε τι να αφαιρέσουμε από την καθημερινή μας διατροφή για να αδυνατίσουμε. Μία νέα έρευνα από την...

    Beautiful Life24 Ιανουαρίου 2019
  • ΟΤΑΝ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

    Η γυμναστική δεν είναι πάντα το ευκολότερο πράγμα του κόσμου. Απαιτεί τον κόπο και τον χρόνο σου και, παρά το ότι γνωρίζεις ότι...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΒΟΗΘΑΕΙ Ο ΚΑΦΕΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ;

    Ο καφές περιέχει… καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

    Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας περνάει από φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Για παράδειγμα, η απώλεια της διατήρηση της...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΙ

    Ολοένα και περισσότεροι παραπονιούνται ότι αισθάνονται αυξημένη κούραση, εξάντληση, ατονία και αδυναμία να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Υπάρχει...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

    Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρόνια έκθεση σε στρες, άγχος και αρνητική διάθεση γενικά επιδρά στη σωματική υγεία και μάλιστα...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΜΗ

    Αν έχετε σημάδια ακμής που σας έχουν αφήσει κάποιες “ουλές” στο δέρμα σας, δεν χρειάζεται να “τα βάψετε μαύρα”. Υπάρχουν πολλοί...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019