Connect
To Top

ΟΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β12

Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12 μπορεί να έχει  σοβαρούς κινδύνους για την υγεία

Η βιταμίνη Β12 είναι πολύτιμη για τον οργανισμό και η ανεπάρκειά της μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα, προειδοποιεί ένας αμερικανός ειδικός.

Η βιταμίνη Β12 είναι μία βιταμίνη που εμπλέκεται στον μεταβολισμό κάθε κυττάρου του ανθρώπινου σώματος. Είναι επίσης απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία των νεύρων και τη σύνθεση του DNA.

Επιπλέον, είναι απαραίτητη για την σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων – των κυττάρων του αίματος που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα.

Όπως εξηγεί στην εφημερίδα New York Times ο Dr. Donald Hensrud, διευθυντής του Προγράμματος Υγιεινής Ζωής στην Mayo Clinic, στο Ρότσετσερ της Μινεσότα, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει νευρολογικά και ψυχιατρικά προβλήματα.

Τα προβλήματα αυτά μπορεί να γίνουν μη αναστρέψιμα, αν η ανεπάρκεια δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, προσθέτει.

Ευτυχώς, η ανεπάρκειά της μπορεί να αντιστραφεί σχετικά εύκολα με λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων.

Η βιταμίνη Β12 εκ φύσεως υπάρχει στα ψάρια, στο κρέας, στα αυγά και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Άλλες πηγές της είναι τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού και τα θρεπτικά προϊόντα μαγιάς.

Τα ύποπτα συμπτώματα

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται:

* Κόπωση

* Αδυναμία

* Δυσκοιλιότητα

* Ανορεξία

* Απώλεια βάρους.

Άλλα συμπτώματα είναι:

* Δυσκολίες στη διατήρηση της ισορροπίας

* Κατάθλιψη

* Πνευματική σύγχυση

* Άνοια

* Φτωχή μνήμη

* Πόνος στο στόμα ή στη γλώσσα

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μία μορφή αναιμίας που λέγεται μεγαλοβλαστική αναιμία. Αυτή μπορεί να εκδηλωθεί και ως συνέπεια της ανεπάρκειας μιας άλλης βιταμίνης του συμπλέγματος Β, του φολικού (ή φυλλικού) οξέος.

Εάν διαπιστωθεί ότι ένα άτομο πάσχει από μεγαλοβλαστική αναιμία, πρέπει να ελεγχθούν τα επίπεδα και των δύο βιταμινών, κατά τον Dr. Hensrud.

Τα νευρολογικά συμπτώματα, όμως, εκδηλώνονται χωρίς να υπάρχει αναιμία.

Ομάδες υψηλού κινδύνου

Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή, αποφεύγοντας όλα τα ζωικής προελεύσεως τρόφιμα, μπορεί με τον καιρό να αναπτύξουν ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12, εάν δεν φροντίζουν να λαμβάνουν ένα διατροφικό συμπλήρωμα.

Ωστόσο τα δύο τρίτα των κρουσμάτων της ανεπάρκειας παρατηρούνται στους ηλικιωμένους, κατά τον Dr. Hensrud, ο οποίος είναι αναπληρωτής καθηγητής Διατροφής & Προληπτικής Ιατρικής στην Mayo Clinic.

Όπως εξηγεί, οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς σε αυτήν διότι το στομάχι τους συχνά δεν παράγει αρκετά γαστρικά οξέα (υδροχλωρικό οξύ), τα οποία είναι απαραίτητα για την απορρόφηση της βιταμίνης Β12 από τα τρόφιμα.

Άλλες ομάδες υψηλού κινδύνου για ανάπτυξη ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 είναι:

* Οι πάσχοντες από γαστρεντερικά νοσήματα, όπως η κοιλιοκάκη ή νόσος του Crohn.

* Όσοι έχουν κάνει εγχείρηση για αδυνάτισμα

* Όσοι έχουν υποβληθεί σε γαστρεντερική επέμβαση

* Όσοι παίρνουν μετφορμίνη (είναι φάρμακο για τον διαβήτη) ή ορισμένα φάρμακα για τις καούρες.

* Οι πάσχοντες από κακοήθη αναιμία (προσβάλλει το περίπου 2% των ηλικιωμένων).

Για να μάθει κανείς αν πάσχει από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 πρέπει να υποβληθεί σε μέτρηση των επιπέδων της στο αίμα.

πηγή: www.iatropedia.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • TA ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ

    Εν όψει του χειμώνα αναζητούμε τροφές και συμπληρώματα που θα δυναμώσουν το ανοσοποιητικό… θα ενισχύσουν την αντοχή του οργανισμού στις ασθένειες,...

    Beautiful Life15 Δεκεμβρίου 2018
  • 3 ΟΦΕΛΗ ΠΟΥ ΘΑ ΔΕΙΣ ΑΝ ΑΦΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ

    Το να έχεις κινητό τηλέφωνο από πολύ μικρή ηλικία, μπορεί να έχει τα οφέλη του (να σε βρίσκουν οι γονείς σου...

    Beautiful Life14 Δεκεμβρίου 2018
  • ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΕ ΤΗΝ ΠΙΤΥΡΙΔΑ ΜΕ ΑΠΛΑ ΥΛΙΚΑ

    Πιτυρίδα είναι μια κοινή χρόνια πάθηση του τριχωτού της κεφαλής που χαρακτηρίζεται από απολέπιση του δέρματος. Παρά το γεγονός ότι δεν...

    Beautiful Life14 Δεκεμβρίου 2018
  • ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΗΝ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗ ΟΥΡΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ

    Είτε πας για 1-2 πραγματάκια είτε για να κάνεις τα ψώνια της εβδομάδας, το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να περάσεις...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΤΕ ΚΡΥΑ ΠΟΔΙΑ;

    Αν έχετε προσέξει ότι τα πόδια σας είναι σχεδόν πάντοτε κρύα, ακόμα και όταν φοράτε κάλτσες, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ;;;

    Ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο είναι για τις περισσότερες, μία από τις πιο απολαυστικές ώρες της ημέρας… Θα σου δώσω όμως ένα...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΩΣ ΙΣΩΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΑΣ

    Υπάρχουν παραπάνω σημάδια από τον πόνο και την κίτρινη όψη δέρματος, ότι το ήπαρ σας δεν είναι υγιές. Ακολουθούν ανεπαίσθητα σημάδια...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΗ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ

    Δυο ουσίες που περιέχονται στον καφέ θα μπορούσαν να καταπολεμήσουν τη νόσο του Πάρκινσον και της άνοιας με σωμάτια Lewy, αναφέρει...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ ΚΑΙ ΒΑΚΤΗΡΙΑ

    Αν φοράτε φακούς επαφής, πιθανώς γνωρίζετε ήδη για τους διάφορους κινδύνους για την υγεία σας… όπως το να τους φοράτε για...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018