Connect
To Top

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ

Αν μας ρωτούσε κάποιος ποιος είναι ο χειρότερος πόνος που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ή αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας εμείς οι γυναίκες, η απάντηση είναι ξεκάθαρη και είναι μία: ο πόνος περιόδου. Πραγματικά δεν πρέπει να έχουμε κάτι χειρότερο από αυτό και φυσικά δεν θέλουμε με τίποτα να έρχονται αυτές οι μέρες του μήνα. Εκτός κι αν μας εγγυηθεί κάποιος πως θα μείνουμε όλη μέρα στο κρεβάτι και δεν θα χρειαστεί να πάμε ούτε για δουλειά.

Υπάρχουν όμως κάποιοι τρόποι να απαλλαγείς από αυτούς και μάλιστα με φυσικό τρόπο, χωρίς να είναι απαραίτητο να πάρεις κάποιο φάρμακο.

Κάνε μασάζ στην περιοχή που πονάς
Ξέρουμε πολύ καλά τι θαύματα μπορεί να κάνει ένα καλό μασάζ στην πλάτη ή στα κουρασμένα πόδια, και όπως καταλαβαίνεις μία κοιλιακή χώρα που υποφέρει από κράμπες, δεν είναι διαφορετική περίπτωση. Για να απαλλαγείς από τις κράμπες της περιόδου, θα πρέπει να προσπαθήσεις να κάνεις μασάζ στο στομάχι σου τουλάχιστον πέντε λεπτά κάθε μέρα για να προωθήσεις την κυκλοφορία του αίματος, ενώ χαλαρώνεις τους έντονους μυς. Για να έχεις ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις και αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα που ανακουφίζει τους πόνους.

Πιες πολύ νερό
Εάν πιστεύετε ότι η κατανάλωση νερού θα αυξήσει το φούσκωμα, ξανασκέψου το, γιατί είναι απλά μύθος. Η κατανάλωση νερού μειώνει τις πιθανότητες κατακράτησης υγρού, γεγονός που κάνει τις κράμπες ακόμα πιο επώδυνες. Κρατώντας τον εαυτό σου ενυδατωμένο με πολύ νερό, ζεστό ή κρύο, είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ανακουφιστείς από τους πόνους της περιόδου.

Τι θα έλεγες για λίγη σοκολάτα;
Καλά νέα: Η σοκολάτα μπορεί να σε βοηθήσει. Προσπαθήστε να επιλέξεις μια σοκολάτα με τουλάχιστον 60% κακάο, καθώς αυτό όχι μόνο θα περιορίσει τους πόθους για τη ζάχαρη που πιθανόν να έχεις, αλλά θα ενισχύσει και τα επίπεδα σεροτονίνης σου, γνωστή ως ορμόνη της ευτυχίας.

Κοιμήσου λίγο παραπάνω
Όπως και πολλά πράγματα, η αύξηση του ύπνου μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει. Οι διακοπές στον κανονικό σου ύπνο μπορεί να επηρεάσουν τον μηνιαίο σου κύκλο και να οδηγήσουν σε ευερεθιστότητα, κόπωση και κράμπες στομάχου. Γι’ αυτό προσπάθησε να κοιμάσαι περισσότερο από ό, τι συνήθως κατά τη διάρκεια του μήνα, καθώς η χαλάρωση μπορεί να διαδραματίσει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση από τον πόνο.

πηγή: www.queen.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • TA ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ

    Εν όψει του χειμώνα αναζητούμε τροφές και συμπληρώματα που θα δυναμώσουν το ανοσοποιητικό… θα ενισχύσουν την αντοχή του οργανισμού στις ασθένειες,...

    Beautiful Life15 Δεκεμβρίου 2018
  • 3 ΟΦΕΛΗ ΠΟΥ ΘΑ ΔΕΙΣ ΑΝ ΑΦΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ

    Το να έχεις κινητό τηλέφωνο από πολύ μικρή ηλικία, μπορεί να έχει τα οφέλη του (να σε βρίσκουν οι γονείς σου...

    Beautiful Life14 Δεκεμβρίου 2018
  • ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΕ ΤΗΝ ΠΙΤΥΡΙΔΑ ΜΕ ΑΠΛΑ ΥΛΙΚΑ

    Πιτυρίδα είναι μια κοινή χρόνια πάθηση του τριχωτού της κεφαλής που χαρακτηρίζεται από απολέπιση του δέρματος. Παρά το γεγονός ότι δεν...

    Beautiful Life14 Δεκεμβρίου 2018
  • ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΗΝ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗ ΟΥΡΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ

    Είτε πας για 1-2 πραγματάκια είτε για να κάνεις τα ψώνια της εβδομάδας, το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να περάσεις...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΤΕ ΚΡΥΑ ΠΟΔΙΑ;

    Αν έχετε προσέξει ότι τα πόδια σας είναι σχεδόν πάντοτε κρύα, ακόμα και όταν φοράτε κάλτσες, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ;;;

    Ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο είναι για τις περισσότερες, μία από τις πιο απολαυστικές ώρες της ημέρας… Θα σου δώσω όμως ένα...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΩΣ ΙΣΩΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΑΣ

    Υπάρχουν παραπάνω σημάδια από τον πόνο και την κίτρινη όψη δέρματος, ότι το ήπαρ σας δεν είναι υγιές. Ακολουθούν ανεπαίσθητα σημάδια...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΗ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ

    Δυο ουσίες που περιέχονται στον καφέ θα μπορούσαν να καταπολεμήσουν τη νόσο του Πάρκινσον και της άνοιας με σωμάτια Lewy, αναφέρει...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ ΚΑΙ ΒΑΚΤΗΡΙΑ

    Αν φοράτε φακούς επαφής, πιθανώς γνωρίζετε ήδη για τους διάφορους κινδύνους για την υγεία σας… όπως το να τους φοράτε για...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018