Connect
To Top

ΔΙΩΞΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΜΕ ΤΡΕΙΣ ΤΡΟΠΟΥΣ

Δεν είναι περίεργο. Βάζεις ξαφνικά στη διατροφή σου πολλές υγιεινές τροφές (φρούτα και λαχανικά) αλλά αντί να γίνει η κοιλιά σου επίπεδη, τυμπανίζεται.

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να πυροδοτήσουν το φούσκωμα αλλά υπάρχουν και λύσεις μη διατροφικές, για να το ξεφορτωθείς.

Γυμνάσου: Το άγχος μπορεί να ευνοήσει το πρήξιμο στην κοιλιά αλλά η γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει να παράγεις ενδορφίνες που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σου, κάνοντας σε να νιώθεις και πιο ελαφριά.

Τρώγε τα πάντα με πιρούνι! Ακόμα και τα φρούτα και λαχανικά. Ειδικά τα φρούτα όπως είναι το μήλο ή το αχλάδι, περιέχουν ένα είδος υδατανθράκων που δημιουργεί αέρια επιδεινώνοντας το φούσκωµα. Οπότε κόψε τα φρούτα και είναι προτιμότερο αν έχεις μεγάλο πρήξιμο, να αφαιρέσεις και τη φλούδα.

Κάνε yoga: Συγκεκριμένες κινήσεις yoga πίεση στο έντερο μειώνοντας τα αέρια. Ειδικά η asana halasana, το μισό άροτρο, βοηθά να ξεφουσκώνεις. Κράτησε την στάση για 4 µε 8 βαθιές ανάσες.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΠΡΩΙΝΟ ΑΓΧΟΣ…ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ

    Ένα ανησυχητικά μεγάλο ποσοστό ανθρώπων μόλις ανοίξουν τα μάτια τους το πρωί, βιώνουν αμέσως έντονο άγχος.

    Beautiful Life18 Μαρτίου 2019
  • ΧΑΜΗΛΟ IQ ΚΑΙ ΡΑΤΣΙΣΜΟΣ

    Υπάρχει περίπτωση να συνδέεται το I.Q. μας με το φαινόμενο του ρατσισμού;

    Beautiful Life17 Μαρτίου 2019
  • ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΕΤΕ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

    Το κοιλιακό λίπους είναι παράγοντας κινδύνου για πολλές ασθένειες.

    Beautiful Life17 Μαρτίου 2019
  • ΜΗΝ ΣΠΑΤΕ ΤΑ ΣΠΥΡΑΚΙΑ

    Τα σπυράκια, τα εξογκώματα και η αντιαισθητική ερυθρότητα είναι ανεπιθύμητα σημάδια της ακμής.

    Beautiful Life16 Μαρτίου 2019
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΙΟΥ ΠΟΝΟΥ

    Οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να μειώσουν τους χρόνιους πόνους και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας …

    Beautiful Life15 Μαρτίου 2019
  • ΛΕΥΚΟ Ή ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ;

    Οι περισσότεροι λάτρεις του κρασιού έχουν τις προτιμήσεις τους στο κόκκινο και το λευκό κρασί και αυτές ως επί το πλείστον...

    Beautiful Life14 Μαρτίου 2019
  • ΜΗΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΕΡΓΑΣΙΟΜΑΝΗΣ;

    Ένα άτομο με εθισμό στην εργασία μπορεί να θέλει να αποφύγει άλλες πτυχές της ζωής του, όπως ενοχλητικά συναισθηματικά θέματα ή...

    Beautiful Life14 Μαρτίου 2019
  • 4 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΟΡΑΣΗ

    Δεν χρειάζεται να αναφέρουμε πόσο σημαντική είναι η όραση στη ζωή ενός ανθρώπου.

    Beautiful Life12 Μαρτίου 2019
  • ΠΟΙΑ ΜΥΡΩΔΙΚΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΟΥΝ ΤΟ ΑΛΑΤΙ

    Η υπερκατανάλωση του αλατιού, όπως έχει καταδείξει πληθώρα επιστημονικών μελετών, συνδέεται με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

    Beautiful Life10 Μαρτίου 2019