Connect
To Top

ΔΙΩΞΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΜΕ ΤΡΕΙΣ ΤΡΟΠΟΥΣ

Δεν είναι περίεργο. Βάζεις ξαφνικά στη διατροφή σου πολλές υγιεινές τροφές (φρούτα και λαχανικά) αλλά αντί να γίνει η κοιλιά σου επίπεδη, τυμπανίζεται.

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να πυροδοτήσουν το φούσκωμα αλλά υπάρχουν και λύσεις μη διατροφικές, για να το ξεφορτωθείς.

Γυμνάσου: Το άγχος μπορεί να ευνοήσει το πρήξιμο στην κοιλιά αλλά η γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει να παράγεις ενδορφίνες που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σου, κάνοντας σε να νιώθεις και πιο ελαφριά.

Τρώγε τα πάντα με πιρούνι! Ακόμα και τα φρούτα και λαχανικά. Ειδικά τα φρούτα όπως είναι το μήλο ή το αχλάδι, περιέχουν ένα είδος υδατανθράκων που δημιουργεί αέρια επιδεινώνοντας το φούσκωµα. Οπότε κόψε τα φρούτα και είναι προτιμότερο αν έχεις μεγάλο πρήξιμο, να αφαιρέσεις και τη φλούδα.

Κάνε yoga: Συγκεκριμένες κινήσεις yoga πίεση στο έντερο μειώνοντας τα αέρια. Ειδικά η asana halasana, το μισό άροτρο, βοηθά να ξεφουσκώνεις. Κράτησε την στάση για 4 µε 8 βαθιές ανάσες.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην