Connect
To Top

Η ΑΣΚΗΣΗ ΜΑΣ ΟΜΟΡΦΑΙΝΕΙ . . .!

Υπάρχουν οφέλη της άσκησης στην ομορφιά που μπορεί να μην ξέρετε.

Άσχετα από το ποιο είναι το κίνητρό σας για να πάτε στο γυμναστήριο, υπάρχουν μερικά ακόμα οφέλη της άσκησης που αξίζει να αναφερθούν όσον αφορά την εμφάνισή σας.

Κάνει το δέρμα να λάμπει

Η άσκηση οδηγεί σε αύξηση της κυκλοφορίας και βοηθά τη ροή του αίματος, που με τη σειρά της βοηθά ώστε οι βιταμίνες, το οξυγόνο και τα μέταλλα να φτάνουν σε όλα τα όργανα.

Ο αυξημένος καρδιακός παλμός και η ροή αίματος κάνουν το δέρμα φρέσκο και του δίνουν φυσική λάμψη. Φέρνει επίσης κοκκίνισμα στα μάγουλα. Μπορεί έτσι να μη χρειάζεστε blusher.

Μειώνει τις ρυτίδες

Αισθάνεστε πιο ήρεμοι μετά την άσκηση. Αυτό αποδίδεται στο ότι η άσκηση βοηθά να διατηρούνται τα επίπεδα κορτιζόλης.

Αυξημένα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης οδηγούν στην παραγωγή σμίγματος, που σημαίνει περισσότερη ακμή.

Υγιής παραγωγή της ορμόνης μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τη γήρανση.

Η κορτιζόλη μπορεί ακόμα και να βλάψει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, που κρατούν σφιχτό το δέρμα.

Απαλλάσσεστε από την ακμή

Η καθημερινή άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία οδηγώντας σε αυξημένη ροή αίματος και οξυγόνο.

Επίσης θα σας βοηθήσει να αποβάλετε τις τοξίνες και να καθαρίσετε τους πόρους στο δέρμα. Κρατά επίσης σε έλεγχο τις ορμόνες σας-η ορμονική ανισορροπία είναι κύρια αιτία εξάρσεων ακμής στους ενηλίκους.

Καλύτερα μαλλιά

Η βελτιωμένη κυκλοφορία και ροή αίματος βοηθούν τα μαλλιά σας να δυναμώσουν και να είναι πιο υγιή.

Η υγιής ροή αίματος διεγείρει τους θύλακες και προάγει την ανάπτυξη. Αυτό θα μπορούσε να είναι το τελευταίο που θα είχατε σκεφτεί ότι συμβαίνει, αλλά είναι αλήθεια. Αρχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να έχετε καλύτερα και πιο υγιή μαλλιά.

Αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό

Ο ιδρώτας, αν και ενοχλητικός είναι ωφέλιμος για την υγεία.

Η εφίδρωση βοηθά το δέρμα να αποτοξινωθεί με φυσικό τρόπο. Καθαρίζει επίσης τους πόρους και απαλλάσσει από τα βακτήρια του οργανισμού.

Τips για υγιές και λαμπερό δέρμα

  • Να πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείστε φυσικά ενυδατωμένοι. Η έλλειψη νερού μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα και το να πίνετε νερό μπορεί να διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο.
  • Να διατηρείτε καλά ενυδατωμένο το δέρμα μετά το ντους και κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες και λοσιόν ή φυσικές λύσεις ενυδάτωσης, όπως κρέμα με μέλι και γάλα. Η ενυδάτωση βοηθά να μην ξεραθεί το δέρμα.
  • Τακτικός καθαρισμός, τόνωση και ενυδάτωση είναι σημαντικά για άψογο, λαμπερό δέρμα προσώπου.
  • Η έκθεση στο φως προκαλεί χρώση του δέρματος, ένα από τα πρώτα συμπτώματα γήρανσης. Χρησιμοποιείστε καλή αντηλιακή κρέμα για την προΐστασαι του δέρματος.
  • Το να είστε χαρούμενοι είναι το μυστικό για να μείνετε όμορφοι και νέοι. Το στρες και η στενοχώρια μπορούν να σας γεράσουν γρηγορότερα καθώς τείνετε να αποκτάτε γρηγορότερα ρυτίδες. Το να χαμογελάτε και να αποφεύγετε το στρες είναι το κλειδί.

πηγή: www.iatronet.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΠΟΤΕ ΞΕΚΙΝΑΕΙ Η “ΑΝΔΡΟΠΑΥΣΗ”

    Οι ορμονικές αλλαγές στους άντρες, οι οποίες σχετίζονται με τη γήρανση, μερικές φορές είναι γνωστές ως το φαινόμενο της “ανδρικής εμμηνόπαυσης”…

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

    Η διατροφή επηρεάζει κάθε λειτουργία του οργανισμού σας. Οι πέντε παρακάτω τροφές έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν την όρασή σας.

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

    Πώς συνδέεται το στρες με τις κρίσεις πανικού; Θεραπεία και συμπληρωματικές χρήσιμοι μέθοδοι αυτοβοήθειας.

    Beautiful Life15 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

    Στο έντερό σας υπάρχουν φυσιολογικά ωφέλιμα βακτήρια, σε εξαιρετικά μεγάλο αριθμό, τα οποία αποτελούν μέρος της άμυνας του οργανισμού και άρα...

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΟΙ ΕΥΡΩΠΑΙΟΙ ΠΡΩΤΟΙ ΣΕ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

    Η υψηλή και δυνητικά επιβλαβής κατανάλωση αλκοόλ στην Ευρώπη δεν μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου στον επιθυμητό βαθμό.

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΠΩΣ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΥΓΙΕΙΣ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΜΑΣ

    Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα απορρίπτουν την τακτική σωματική άσκηση ή δραστηριότητα, επειδή φοβούνται ότι θα αυξήσουν τον πόνο ή την πίεση...

    Beautiful Life13 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΒΑΛΤΕ ΟΡΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΑ

    Πέντε βήματα/ αρχές για να θέσουμε σωστά τα όρια και να καταφέρουμε ταυτόχρονα να τα διατηρήσουμε.

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΜΗΠΩΣ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕΛΑΝΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ;

    Οι μώλωπες (μελανιές) μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα και η θέση τους μπορεί να είναι μια ένδειξη για την υποκείμενη...

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΕΙΣΤΕ ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΖΙ;

    Πριν κάνετε το μεγάλο βήμα προς τη συγκατοίκηση, αξίζει να συζητήσετε γύρω από αυτά τα επτά θέματα…

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019