Connect
To Top

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΑ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΑΣ

Μπορεί τα προϊόντα περιποίησης που εφαρμόζουμε στην επιδερμίδα μας να δρουν για το σκοπό που τα χρησιμοποιούμε όμως η πραγματική δουλειά γίνεται από “μέσα”, από αυτά που λαμβάνει ο οργανισμός μας μέσω της διατροφής μας. Άλλωστε η επιδερμίδα μας είναι ένα ακόμη όργανο του οργανισμού μας σαν όλα τα άλλα και ρειάζεται ως καύσιμο την τροφή για τη σωστή λειτουργία των οργάνων μας.

Αν τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιείτε δεν σας φαίνονται επαρκή για να αποκτήσει η επιδερμίδα σας την όψη που επιθυμείτε ίσως είναι η ώρα να προσθέσετε κάτι από τα παρακάτω στην καθημερινή διατροφή σας.

Για την καταπολέμηση της ακμής:

Προσθέτοντας πράσινα στη διατροφή σας, όπως σπανάκι, αγγούρια, σέλινο και μαϊντανό θα αναζωογονήσετε το δέρμα σας με αντιοξειδωτικά που προάγουν την κυτταρική ανανέωση, καθώς αποτοξινώνουν το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. Ο λιναρόσπορος καταπολεμά τον ερεθισμό, την ερυθρότητα και τη φλεγμονή της επιδερμίδας ενώ το πράσινο τσάι βοηθά στην καταπολέμηση του σμίγματος.

Για την πρόληψη της γήρανσης:
Τα καρότα έχουν υψηλά επίπεδα βητα-καροτίνης, η οποία δρα ως  αντιοξειδωτικό επιβραδύνοντας τη κυτταρική γήρανση. Ακόμη, αποτελεί τείχος προστασίας από τις βλαβερές ηλιακές ακτίνες. Ένα άλλο τρόφιμο που θα σας βοηθήσει είναι οι μπανάνες οι οποίες είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, Β και Ε και οι σπόροι ροδιού. Επίσης, ποντάρετε στο μέλι, προσθέτοντας το στη διατροφή σας και θα δείτε το δέρμα σας πιο σφριγυλό και νεανικό.

Για να αναζωογονήσετε το θαμπό δέρμα:

Οι σπόροι Chia και τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3s, τα οποία διατηρούν την υγρασία στην επιδερμίδα μας. Αν θέλετε να καταπολεμήσετε το πρήξιμο και τις σακούλες κάτω από τα μάτια, το Kale είναι ο σύμμαχός σας καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, ενώ παράλληλα μειώνει την ερυθρότητα της επιδερμίδας. Η θαμπάδα της επιδερμίδας καταπολεμάται σε ικανοποιητικό βαθμό από τα βατόμουρα τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Ακόμη, τα υγιή λίπη που περιέχονται στο λάδι καρύδας και το αβοκάντο χαρίζουν απαλότητα στην επιδερμίδα.

πηγή: www.marieclaire.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • DETOX ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΎΣΚΩΜΑ

    Θέλεις να “ξεφουσκώσεις” επιτέλους από το φαγοπότι των γιορτών αλλά δεν τα καταφέρνεις; Φτιάξε το απόλυτο αποτοξινωτικό νερό και πες αντίο...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ

    Η θεραπευτική άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία του πόνου μέσω της ενεργοποίησης του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος.  ημικρανία είναι μια...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ

    Για να χάσει κιλά ένα άτομο, πρέπει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι παίρνει. Να προκύπτει, δηλαδή, στο τέλος της ημέρας...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΙΛΑΡΑΣ

    Στα υψηλότερα επίπεδα της τελευταίας εικοσαετίας θα κυμανθούν φέτος τα κρούσματα ιλαράς στην Ευρώπη, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας,...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΜΠΑΜΠΑΔΕΣ ΜΕΤΑΓΕΝΝΕΤΙΚΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

    Δεν εμφανίζουν μόνο μερικές μητέρες αλλά και πατέρες κατάθλιψη μετά τη γέννηση του μωρού τους. Περίπου ένας στους 20 νέους μπαμπάδες...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΕΙ Η ΟΝΕΙΡΟΠΟΛΗΣΗ ΟΦΕΛΗ;

    Οι ονειροπόλοι ή αλαφροΐσκιωτοι όπως τους αποκαλούμε συχνά, εκτός από γοητευτικοί μπορεί να είναι και ισορροπημένοι άνθρωποι   Το να σας...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019
  • ENA ΜΗΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. . .

    Δικαίως το μήλο θεωρείται γιατρικό γεγονός που αποδίδεται στον ανεκτίμητο αντιοξειδωτικό του πλούτο. Οι επιδημιολογικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση μήλου...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019
  • ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΤΕ ΦΑΓΟΥΡΑ ΣΤΑ ΓΕΝΙΑ

    Η φαγούρα στα γένια είναι δυσάρεστη και άβολη. Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, αν η γενειάδα βρίσκεται στα αρχικά στάδια...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019
  • ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ

    Υπάρχουν πάνω από 10,000 διαφορετικές πρωτεΐνες τις οποίες χρειάζεται στο σώμα για να διατηρηθεί στη ζωή αλλά μια από αυτές ξεχωρίζει:...

    Beautiful Life13 Ιανουαρίου 2019