Connect
To Top

ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙ

Υπάρχουν πολλά λάθη που μπορούμε να κάνουμε το πρωί και να μας χαλάσουν την ημέρα. Όχι μόνο το να ξεχάσουμε (ή, καλύτερα, να αποφύγουμε) να φάμε πρωινό. Και επειδή θα προτιμούσαμε να βελτιωνόμαστε καθημερινά, έστω και με μικρούς τρόπους, ώρα να προσπαθήσουμε σιγά-σιγά να ξεπεράσουμε αυτές τις συμπεριφορές…

Δεν γυμναζόμαστε

Το ξέρατε ότι το πρωί είναι από τις καλύτερες ώρες για γυμναστική; Μάλιστα, δεν χρειαζόμαστε καν πολύ χρόνο για να χωρέσουμε μία μίνι-προπόνηση. Με δέκα μόλις λεπτά ασκήσεων με το βάρος του σώματος, θα δούμε σύντομα τα οφέλη.

Δεν πίνουμε καφέ

Αν δεν σας αρέσει ο καφές, τότε αυτή η παράγραφος δεν σας αφορά. Αν όμως ξέρετε ότι ο καφές όντως σας βοηθάει να ανοίξετε τα μάτια σας πιο εύκολα, μην τον αποφεύγετε. Αποφύγετε, όμως, ζάχαρη και σιρόπια.

Δεν βουρτσίζουμε τα δόντια μας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε όταν ξυπνάμε είναι να βουρτσίσουμε τα δόντια μας, για να απομακρύνουμε την πλάκα που συσσωρεύεται το βράδυ πάνω τους. Αν δεν το κάνουμε αυτό, σύντομα τα δόντια και τα ούλα μας θα έχουν σοβαρό πρόβλημα.

Βουρτσίζουμε αμέσως μετά τον καφέ

Ο καφές είναι όξινος, και τα οξέα επηρεάζουν το σμάλτο, κάνοντάς το πιο αδύναμο. Αν βουρτσίσετε τα δόντια σας αμέσως μετά, μπορεί να βλάψετε σοβαρά το σμάλτο. Βουρτσίστε τα νωρίτερα, ή περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά τον καφέ σας.

Τσεκάρουμε το κινητό μας

Προσπαθήστε να μην ακουμπήσετε το κινητό σας με το που ανοίξετε τα μάτια σας. Δεν σας φαίνεται σαν κάτι σημαντικό, αλλά ήδη αυτό ξεκινάει για τα καλά τον κύκλο του στρες της ημέρας σας. Συνεπώς, μέχρι να έχετε φάει πρωινό και πιει τον καφέ, το κινητό καλύτερα να μείνει κλειστό—για χάρη της ψυχικής σας υγείας.

Δεν ξέρουμε τι έχουμε να κάνουμε

Αν ξυπνάτε και είτε δεν ξέρετε τι πρόγραμμα έχετε μέσα στην ημέρα ή απλά αποφασίζετε να κάνετε ό,τι σας έρθει, τότε πάλι κινδυνεύετε να πνιγείτε στο στρες μέσα σε λίγες ώρες. Φτιάξτε ένα υποτυπώδες τουλάχιστον πρόγραμμα της ημέρας σας από το προηγούμενο βράδυ, για να νιώθετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας μετά.

Σκεφτόμαστε μόνο τα προβλήματα

Λογαριασμοί που έχουν να πληρωθούν, προθεσμίες που τρέχουν στην δουλειά… Ναι, δεν είπαμε ότι η ζωή μας είναι εύκολη, αλλά δεν πρέπει να εστιάζουμε την προσοχή μας μόνο στα δυσάρεστα και στην ρουτίνα. Κάθε μέρα έχετε την ευκαιρία να κάνετε ένα καλό πράγμα για τον εαυτό σας (και δύο, και τρία), και δεν πρέπει να το ξεχνάτε αυτό.

Δεν τρώμε πρωινό

Να τα ξαναπούμε; Αν προσπερνάτε το πρωινό, ξεκινάτε ήδη την ημέρα σας με λιγότερη ενέργεια, κάτι που θα σας αναγκάσει να καταφύγετε σε πρόχειρες και εύκολες λύσεις κατά το μεσημεράκι… Λύσεις με πολλούς κακούς υδατάνθρακες μάλλον…

Δεν βάζουμε αντηλιακό

Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου έχει επιπτώσεις για το δέρμα μας, από σημάδια πρόωρης γήρανσης μέχρι και αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο. Προστατευθείτε!

πηγή: www.iatronet.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΗΝ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗ ΟΥΡΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ

    Είτε πας για 1-2 πραγματάκια είτε για να κάνεις τα ψώνια της εβδομάδας, το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να περάσεις...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΤΕ ΚΡΥΑ ΠΟΔΙΑ;

    Αν έχετε προσέξει ότι τα πόδια σας είναι σχεδόν πάντοτε κρύα, ακόμα και όταν φοράτε κάλτσες, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ;;;

    Ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο είναι για τις περισσότερες, μία από τις πιο απολαυστικές ώρες της ημέρας… Θα σου δώσω όμως ένα...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΩΣ ΙΣΩΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΑΣ

    Υπάρχουν παραπάνω σημάδια από τον πόνο και την κίτρινη όψη δέρματος, ότι το ήπαρ σας δεν είναι υγιές. Ακολουθούν ανεπαίσθητα σημάδια...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΗ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ

    Δυο ουσίες που περιέχονται στον καφέ θα μπορούσαν να καταπολεμήσουν τη νόσο του Πάρκινσον και της άνοιας με σωμάτια Lewy, αναφέρει...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ ΚΑΙ ΒΑΚΤΗΡΙΑ

    Αν φοράτε φακούς επαφής, πιθανώς γνωρίζετε ήδη για τους διάφορους κινδύνους για την υγεία σας… όπως το να τους φοράτε για...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

    Μια μικρή ποσότητα κατακράτησης υγρών (κυρίως νερού) είναι συχνή και φυσιολογική, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Μερικές γυναίκες, μάλιστα, έχουν τόση κατακράτηση υγρών,...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΤΕ ΡΟΔΙ!!!

    Αν υπάρχει ένα φρούτο που πρέπει να τρως, ένα συμπλήρωμα που αξίζει να παίρνεις και ένα συστατικό που οφείλεις να αναζητάς...

    Beautiful Life11 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΜΠΟΥΚΩΜΑ

    Μέσα στο Χειμώνα οι περισσότεροι από εμάς, λίγο ή πολύ ταλαιπωρούμαστε από κρυολογήματα και οι ιώσεις. Ένα δυσάρεστο σύμπτωμα του κρυολογήματος...

    Beautiful Life11 Δεκεμβρίου 2018