Connect
To Top

ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙ

Υπάρχουν πολλά λάθη που μπορούμε να κάνουμε το πρωί και να μας χαλάσουν την ημέρα. Όχι μόνο το να ξεχάσουμε (ή, καλύτερα, να αποφύγουμε) να φάμε πρωινό. Και επειδή θα προτιμούσαμε να βελτιωνόμαστε καθημερινά, έστω και με μικρούς τρόπους, ώρα να προσπαθήσουμε σιγά-σιγά να ξεπεράσουμε αυτές τις συμπεριφορές…

Δεν γυμναζόμαστε

Το ξέρατε ότι το πρωί είναι από τις καλύτερες ώρες για γυμναστική; Μάλιστα, δεν χρειαζόμαστε καν πολύ χρόνο για να χωρέσουμε μία μίνι-προπόνηση. Με δέκα μόλις λεπτά ασκήσεων με το βάρος του σώματος, θα δούμε σύντομα τα οφέλη.

Δεν πίνουμε καφέ

Αν δεν σας αρέσει ο καφές, τότε αυτή η παράγραφος δεν σας αφορά. Αν όμως ξέρετε ότι ο καφές όντως σας βοηθάει να ανοίξετε τα μάτια σας πιο εύκολα, μην τον αποφεύγετε. Αποφύγετε, όμως, ζάχαρη και σιρόπια.

Δεν βουρτσίζουμε τα δόντια μας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε όταν ξυπνάμε είναι να βουρτσίσουμε τα δόντια μας, για να απομακρύνουμε την πλάκα που συσσωρεύεται το βράδυ πάνω τους. Αν δεν το κάνουμε αυτό, σύντομα τα δόντια και τα ούλα μας θα έχουν σοβαρό πρόβλημα.

Βουρτσίζουμε αμέσως μετά τον καφέ

Ο καφές είναι όξινος, και τα οξέα επηρεάζουν το σμάλτο, κάνοντάς το πιο αδύναμο. Αν βουρτσίσετε τα δόντια σας αμέσως μετά, μπορεί να βλάψετε σοβαρά το σμάλτο. Βουρτσίστε τα νωρίτερα, ή περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά τον καφέ σας.

Τσεκάρουμε το κινητό μας

Προσπαθήστε να μην ακουμπήσετε το κινητό σας με το που ανοίξετε τα μάτια σας. Δεν σας φαίνεται σαν κάτι σημαντικό, αλλά ήδη αυτό ξεκινάει για τα καλά τον κύκλο του στρες της ημέρας σας. Συνεπώς, μέχρι να έχετε φάει πρωινό και πιει τον καφέ, το κινητό καλύτερα να μείνει κλειστό—για χάρη της ψυχικής σας υγείας.

Δεν ξέρουμε τι έχουμε να κάνουμε

Αν ξυπνάτε και είτε δεν ξέρετε τι πρόγραμμα έχετε μέσα στην ημέρα ή απλά αποφασίζετε να κάνετε ό,τι σας έρθει, τότε πάλι κινδυνεύετε να πνιγείτε στο στρες μέσα σε λίγες ώρες. Φτιάξτε ένα υποτυπώδες τουλάχιστον πρόγραμμα της ημέρας σας από το προηγούμενο βράδυ, για να νιώθετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας μετά.

Σκεφτόμαστε μόνο τα προβλήματα

Λογαριασμοί που έχουν να πληρωθούν, προθεσμίες που τρέχουν στην δουλειά… Ναι, δεν είπαμε ότι η ζωή μας είναι εύκολη, αλλά δεν πρέπει να εστιάζουμε την προσοχή μας μόνο στα δυσάρεστα και στην ρουτίνα. Κάθε μέρα έχετε την ευκαιρία να κάνετε ένα καλό πράγμα για τον εαυτό σας (και δύο, και τρία), και δεν πρέπει να το ξεχνάτε αυτό.

Δεν τρώμε πρωινό

Να τα ξαναπούμε; Αν προσπερνάτε το πρωινό, ξεκινάτε ήδη την ημέρα σας με λιγότερη ενέργεια, κάτι που θα σας αναγκάσει να καταφύγετε σε πρόχειρες και εύκολες λύσεις κατά το μεσημεράκι… Λύσεις με πολλούς κακούς υδατάνθρακες μάλλον…

Δεν βάζουμε αντηλιακό

Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου έχει επιπτώσεις για το δέρμα μας, από σημάδια πρόωρης γήρανσης μέχρι και αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο. Προστατευθείτε!

πηγή: www.iatronet.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΠΩΣ ΟΙ ΕΝΟΧΕΣ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΜΑΣ

    Τα ενοχικά συναισθήματα έχουν διάφορους βαθμούς σοβαρότητας. Τα πιο ήπια μπορούν να εκδηλωθούν σαν ενοχλητικό παράσιτο, που συνεχώς μας βασανίζει και...

    Beautiful Life17 Αυγούστου 2019
  • ΦΑΓΟΥΡΑ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ…ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ

    Ο κνησμός (φαγούρα) στο δέρμα του κρανίου είναι ένα πρόβλημα που πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους.

    Beautiful Life16 Αυγούστου 2019
  • ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ…

    Δεν πρόκειται για κάποιου είδους κακόγουστο αστείο: Η αλλεργία στον ήλιο ή φωτοδερματίτιδα όπως αποκαλείται επιστημονικά, όχι απλώς είναι υπαρκτή πάθηση,...

    Beautiful Life16 Αυγούστου 2019
  • ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΤΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

    Αν δεν πάτε διακοπές και έχετε άγχος δείτε τρόπους να διώξετε μακριά το στρες.

    Beautiful Life14 Αυγούστου 2019
  • 7 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΙΝΑΤΕ

    Φάγατε πριν λίγη ώρα και πάλι πεινάτε; Πιστέψτε μας, συμβαίνει σε όλες μας. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να περιορίσετε αποτελεσματικά την πείνα...

    Beautiful Life14 Αυγούστου 2019
  • ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΗ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ

    Ως δυσκοιλιότητα περιγράφεται γενικά η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις του παχέος εντέρου την εβδομάδα.

    Beautiful Life9 Αυγούστου 2019
  • ΤΑ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

    Συνήθως όταν προγραμματίζουμε καλοκαιρινές διακοπές, μεριμνούμε για πολλά πράγματα. Τοποθεσία, μετακινήσεις, κόστη, διαμονή είναι σε πρώτο πλάνο.

    Beautiful Life9 Αυγούστου 2019
  • ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ…

    Πόσες φορές δεν έχουμε πάει στον γιατρό για κάποιο σύμπτωμα και μετά από σειρά εξετάσεων η απάντηση είναι: «Δεν έχετε τίποτα,...

    Beautiful Life9 Αυγούστου 2019
  • ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΕΝΑ ΠΑΓΩΤΟ ΞΥΛΑΚΙ

    Καλοκαίρι και παγωτό είναι δύο λέξεις που πάνε μαζί. Έχεις αναρωτηθεί όμως ποτέ πόσες θερμίδες έχει το κάθε παγωτό και πόση γυμναστική  χρειάζεται...

    Beautiful Life8 Αυγούστου 2019