Connect
To Top

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ

Εάν ταλαιπωρείσαι συχνά από πονοκεφάλους, βάλε στη διατροφή σου τις παρακάτω τροφές και απαλλάξου!

1. Νερό
Μην αποκλείεις το ενδεχόμενο για τον πονοκέφαλό σου να μην ευθύνεται «το μάτι» της γειτόνισσας, αλλά η αφυδάτωση του οργανισμού σου! Φρόντισε να έχεις πάντα ένα μπουκαλάκι νερό πάντα μαζί σου και να πίνεις την απαραίτητη ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

2. Καφές
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, Sarah Goldstein, για κάποιους ανθρώπους μικρές ποσότητες καφέ μπορούν να ανακουφίσουν από τον πονοκέφαλο. Έρευνες έχουν δείξει επίσης πως η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει τη δράση των παυσίπονων. Προσοχή όμως! Για άλλους, η Sarah λέει πως ο καφές λειτουργεί με τελείως αντίθετο τρόπο, προκαλώντας πονοκέφαλο.

3. Σοκολάτα
Για καλή μας τύχη, η λαχταριστή λιχουδιά είναι γεμάτη μαγνήσιο, το οποίο έχει αποδειχθεί πως ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους.

4. Σαλάτα
Η διατροφολόγος επιμένει ότι είναι πολύ σημαντικό να τρεφόμαστε καλά για να εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Προτείνει να τρώμε όσο το δυνατόν περισσότερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία περιέχουν μαγνήσιο, αλλά και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, όπως τα φασόλια και «καλά» λιπαρά, όπως το ταχίνι. Τι καλύτερο από μια δροσερή σαλατούλα για να καλύψεις λοιπόν όλες τις ανάγκες του οργανισμού σου σε θρεπτικά συστατικά;

5. Αβοκάντο
Λες και θέλαμε άλλο λόγο για να απολαμβάνουμε το γουακαμόλε… Τα αβοκάντο, καθώς είναι πλούσια σε μαγνήσιο και «καλά» λιπαρά, μπορούν να ανακουφίσουν από τους πονοκεφάλους και να σταθεροποιήσουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Το ίδιο ισχύει και για τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς.

Πηγή: www.olivemagazine.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΟΤΑΝ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

    Η γυμναστική δεν είναι πάντα το ευκολότερο πράγμα του κόσμου. Απαιτεί τον κόπο και τον χρόνο σου και, παρά το ότι γνωρίζεις ότι...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΒΟΗΘΑΕΙ Ο ΚΑΦΕΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ;

    Ο καφές περιέχει… καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

    Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας περνάει από φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Για παράδειγμα, η απώλεια της διατήρηση της...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΙ

    Ολοένα και περισσότεροι παραπονιούνται ότι αισθάνονται αυξημένη κούραση, εξάντληση, ατονία και αδυναμία να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Υπάρχει...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

    Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρόνια έκθεση σε στρες, άγχος και αρνητική διάθεση γενικά επιδρά στη σωματική υγεία και μάλιστα...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΜΗ

    Αν έχετε σημάδια ακμής που σας έχουν αφήσει κάποιες “ουλές” στο δέρμα σας, δεν χρειάζεται να “τα βάψετε μαύρα”. Υπάρχουν πολλοί...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019