Connect
To Top

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ξεκινήσεις ποδήλατο… εμείς σου δείχνουμε τους τέσσερις καλύτερους!

4 λόγοι για να ανέβεις στο ποδήλατο

  • Κάνεις τις καθημερινές σου υποχρεώσεις άνετα και γρήγορα χωρίς χάσιμο χρόνου για το παρκάρισμα και τις μετακινήσεις με το αυτοκίνητο. Μάλιστα, σε έρευνα έχει βρεθεί πως οι περισσότεροι κατοικούμε σε απόσταση έως και 8 χλμ. από τη δουλειά μας. Αυτό ισοδυναμεί σε 20 λεπτά ποδήλατο για να πας και άλλα τόσα για να γυρίσεις. Δεδομένου ότι μέσα στην πόλη δε θα τρέχεις, η ταχύτητα με την οποία θα κινείσαι είναι εκείνη που θα σου εξασφαλίσει καύση λίπους, ενώ θα κάψεις έως και 3.000 θερμίδες μέσα σε μία εβδομάδα!
  • Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφορτωθείς μια και καλή τα «ψωμάκια». Η ποδηλασία είναι η ιδανική άσκηση για να σμιλέψεις τους γλουτούς, τους τετρακεφάλους, τις γάμπες σου, ενώ όση ώρα κάνεις πετάλι αναγκαστικά σφίγγεις και τους κοιλιακούς σου.
  • Σου φτιάχνει το κέφι! Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Psychotherapy and Psychosomatics διαπιστώθηκε ότι η ποδηλασία βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας κατά 20% και μειώνει την κόπωση κατά 65%. Ο λόγος; Αυξάνει την έκκριση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, της ορμόνης που σχετίζεται με την ενέργεια και την καλή διάθεση.
  • Χτίζεις μια ασπίδα προστασίας για την καρδιά σου. Η ποδηλασία είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση και έχει αποδειχτεί σε διάφορες μελέτες ότι συμβάλλει στη ρύθμιση της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης, δύο παραγόντων που παίζουν ρόλο-κλειδί στην υγεία της καρδιάς.

Πηγή: www.shape.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΠΟΤΕ ΞΕΚΙΝΑΕΙ Η “ΑΝΔΡΟΠΑΥΣΗ”

    Οι ορμονικές αλλαγές στους άντρες, οι οποίες σχετίζονται με τη γήρανση, μερικές φορές είναι γνωστές ως το φαινόμενο της “ανδρικής εμμηνόπαυσης”…

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

    Η διατροφή επηρεάζει κάθε λειτουργία του οργανισμού σας. Οι πέντε παρακάτω τροφές έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν την όρασή σας.

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

    Πώς συνδέεται το στρες με τις κρίσεις πανικού; Θεραπεία και συμπληρωματικές χρήσιμοι μέθοδοι αυτοβοήθειας.

    Beautiful Life15 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

    Στο έντερό σας υπάρχουν φυσιολογικά ωφέλιμα βακτήρια, σε εξαιρετικά μεγάλο αριθμό, τα οποία αποτελούν μέρος της άμυνας του οργανισμού και άρα...

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΟΙ ΕΥΡΩΠΑΙΟΙ ΠΡΩΤΟΙ ΣΕ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

    Η υψηλή και δυνητικά επιβλαβής κατανάλωση αλκοόλ στην Ευρώπη δεν μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου στον επιθυμητό βαθμό.

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΠΩΣ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΥΓΙΕΙΣ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΜΑΣ

    Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα απορρίπτουν την τακτική σωματική άσκηση ή δραστηριότητα, επειδή φοβούνται ότι θα αυξήσουν τον πόνο ή την πίεση...

    Beautiful Life13 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΒΑΛΤΕ ΟΡΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΑ

    Πέντε βήματα/ αρχές για να θέσουμε σωστά τα όρια και να καταφέρουμε ταυτόχρονα να τα διατηρήσουμε.

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΜΗΠΩΣ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕΛΑΝΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ;

    Οι μώλωπες (μελανιές) μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα και η θέση τους μπορεί να είναι μια ένδειξη για την υποκείμενη...

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΕΙΣΤΕ ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΖΙ;

    Πριν κάνετε το μεγάλο βήμα προς τη συγκατοίκηση, αξίζει να συζητήσετε γύρω από αυτά τα επτά θέματα…

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019