Connect
To Top

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ξεκινήσεις ποδήλατο… εμείς σου δείχνουμε τους τέσσερις καλύτερους!

4 λόγοι για να ανέβεις στο ποδήλατο

  • Κάνεις τις καθημερινές σου υποχρεώσεις άνετα και γρήγορα χωρίς χάσιμο χρόνου για το παρκάρισμα και τις μετακινήσεις με το αυτοκίνητο. Μάλιστα, σε έρευνα έχει βρεθεί πως οι περισσότεροι κατοικούμε σε απόσταση έως και 8 χλμ. από τη δουλειά μας. Αυτό ισοδυναμεί σε 20 λεπτά ποδήλατο για να πας και άλλα τόσα για να γυρίσεις. Δεδομένου ότι μέσα στην πόλη δε θα τρέχεις, η ταχύτητα με την οποία θα κινείσαι είναι εκείνη που θα σου εξασφαλίσει καύση λίπους, ενώ θα κάψεις έως και 3.000 θερμίδες μέσα σε μία εβδομάδα!
  • Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφορτωθείς μια και καλή τα «ψωμάκια». Η ποδηλασία είναι η ιδανική άσκηση για να σμιλέψεις τους γλουτούς, τους τετρακεφάλους, τις γάμπες σου, ενώ όση ώρα κάνεις πετάλι αναγκαστικά σφίγγεις και τους κοιλιακούς σου.
  • Σου φτιάχνει το κέφι! Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Psychotherapy and Psychosomatics διαπιστώθηκε ότι η ποδηλασία βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας κατά 20% και μειώνει την κόπωση κατά 65%. Ο λόγος; Αυξάνει την έκκριση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, της ορμόνης που σχετίζεται με την ενέργεια και την καλή διάθεση.
  • Χτίζεις μια ασπίδα προστασίας για την καρδιά σου. Η ποδηλασία είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση και έχει αποδειχτεί σε διάφορες μελέτες ότι συμβάλλει στη ρύθμιση της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης, δύο παραγόντων που παίζουν ρόλο-κλειδί στην υγεία της καρδιάς.

Πηγή: www.shape.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΟΤΑΝ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

    Η γυμναστική δεν είναι πάντα το ευκολότερο πράγμα του κόσμου. Απαιτεί τον κόπο και τον χρόνο σου και, παρά το ότι γνωρίζεις ότι...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΒΟΗΘΑΕΙ Ο ΚΑΦΕΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ;

    Ο καφές περιέχει… καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

    Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας περνάει από φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Για παράδειγμα, η απώλεια της διατήρηση της...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΙ

    Ολοένα και περισσότεροι παραπονιούνται ότι αισθάνονται αυξημένη κούραση, εξάντληση, ατονία και αδυναμία να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Υπάρχει...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

    Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρόνια έκθεση σε στρες, άγχος και αρνητική διάθεση γενικά επιδρά στη σωματική υγεία και μάλιστα...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΜΗ

    Αν έχετε σημάδια ακμής που σας έχουν αφήσει κάποιες “ουλές” στο δέρμα σας, δεν χρειάζεται να “τα βάψετε μαύρα”. Υπάρχουν πολλοί...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019