Connect
To Top

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ξεκινήσεις ποδήλατο… εμείς σου δείχνουμε τους τέσσερις καλύτερους!

4 λόγοι για να ανέβεις στο ποδήλατο

  • Κάνεις τις καθημερινές σου υποχρεώσεις άνετα και γρήγορα χωρίς χάσιμο χρόνου για το παρκάρισμα και τις μετακινήσεις με το αυτοκίνητο. Μάλιστα, σε έρευνα έχει βρεθεί πως οι περισσότεροι κατοικούμε σε απόσταση έως και 8 χλμ. από τη δουλειά μας. Αυτό ισοδυναμεί σε 20 λεπτά ποδήλατο για να πας και άλλα τόσα για να γυρίσεις. Δεδομένου ότι μέσα στην πόλη δε θα τρέχεις, η ταχύτητα με την οποία θα κινείσαι είναι εκείνη που θα σου εξασφαλίσει καύση λίπους, ενώ θα κάψεις έως και 3.000 θερμίδες μέσα σε μία εβδομάδα!
  • Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφορτωθείς μια και καλή τα «ψωμάκια». Η ποδηλασία είναι η ιδανική άσκηση για να σμιλέψεις τους γλουτούς, τους τετρακεφάλους, τις γάμπες σου, ενώ όση ώρα κάνεις πετάλι αναγκαστικά σφίγγεις και τους κοιλιακούς σου.
  • Σου φτιάχνει το κέφι! Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Psychotherapy and Psychosomatics διαπιστώθηκε ότι η ποδηλασία βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας κατά 20% και μειώνει την κόπωση κατά 65%. Ο λόγος; Αυξάνει την έκκριση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, της ορμόνης που σχετίζεται με την ενέργεια και την καλή διάθεση.
  • Χτίζεις μια ασπίδα προστασίας για την καρδιά σου. Η ποδηλασία είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση και έχει αποδειχτεί σε διάφορες μελέτες ότι συμβάλλει στη ρύθμιση της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης, δύο παραγόντων που παίζουν ρόλο-κλειδί στην υγεία της καρδιάς.

Πηγή: www.shape.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην