Connect
To Top

ΜΑΣ ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΟ “ΚΡΑΚ” ΣΤΑ ΔΑΚΤΥΛΑ;

Από τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μέχρι το λαιμό και τα γόνατα, όλοι ξέρουν το χαρακτηριστικό «κρακ», που λέγεται ότι προκαλεί ανακούφιση. Σχεδόν το 45% του γενικού πληθυσμού το κάνει. Μια φήμη που κυκλοφορεί γι’ αυτή τη συνήθεια είναι ότι μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα. Αλλά κατά πόσο αληθεύει;

Ας ξεκινήσουμε με ένα γρήγορο μάθημα ανατομίας: Πολλές από τις αρθρώσεις σας – συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επιτρέπουν στα δάχτυλά σας να διπλώνουν ή να δείχνουν – περιλαμβάνουν μικρές «τσέπες» ή κενά που γεμίζουν με αρθρικό υγρό. Όπως το γράσο, αυτό το υγρό επιτρέπει στα οστά που συνορεύουν, να γλιστρούν το ένα κοντά στο άλλο, ώστε να μην ενώνονται.

Όταν τραβάμε, στρίβουμε ή αλλιώς κάνουμε «κρακ» σε μια άρθρωση, επεκτείνουμε τον χώρο ανάμεσα στα οστά μας. Αυτή η επέκταση δημιουργεί αρνητική πίεση, που ύστερα ρουφά το αρθρικό υγρό στον χώρο που μόλις δημιουργήθηκε. Αυτή η αιφνίδια εισροή υγρού είναι η αίσθηση που νιώθουμε και ακούμε, όταν κάνουμε το «κρακ».

Ιστορικά, αυτό δεν ήταν πάντα τόσο φανερό. Εδώ και περίπου 50 χρόνια, πολλοί ερευνητές πίστευαν ότι ο ήχος του «κρακ» σήμαινε ότι μια φούσκα έσκαγε, καθώς μέρη των δαχτύλων διαχωρίζονταν μεταξύ τους. Αλλά μία έρευνα του 2005 που δημοσιεύτηκε στο PLOS ONE διάψευσε αυτό τον διαδεδομένο μύθο. Οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μαγνητική τομογραφία ενός δαχτύλου καθώς εκείνο «έσπαγε» σε πραγματικό χρόνο και βρήκαν ότι ο ήχος που ακούμε είναι όταν το υγρό ρέει στην κοιλότητα.

Όσο περισσότερο κάνουμε αυτό το «κρακ», τόσο περισσότερο τεντώνουμε και χαλαρώνουμε τόσο την κάψουλά της άρθρωσης, αλλά και τους περιβάλλοντες συνδέσμους. Και όσο πιο χαλαροί γίνονται, τόσο πιο εύκολα η άρθρωσή μας θα κάνει αυτό τον ήχο. Οπότε κάνει κακό στις αρθρώσεις μας; Σχεδόν σίγουρα όχι. Πολλές έρευνες έχουν ερευνήσει τη σχέση των «κρακ» σε μεγάλες ομάδες ασθενών με οστεοαρθρίτιδα. Δεν βρήκαν στοιχεία που να δείχνουν ότι συνδέονται μεταξύ τους. Μια πρόσφατη μελέτη βρήκε ότι όσοι έκαναν «κρακ», είχαν τα ίδια επίπεδα πρηξίματος, αδυναμίας, χαλαρότητας των συνδέσμων όπως εκείνοι που δεν έκαναν.

Ένας αφοσιωμένος ερευνητής – ένας άνδρας που συνήθιζε να κάνει αυτό το «κρακ» στο αριστερό του χέρι συνεχώς – μελέτησε τον εαυτό του. Μετά από σχεδόν έξι δεκαετίες συνήθειας, αυτή η μελέτη περίπτωσης δεν έδειξε αυξημένη παρουσία αρθρίτιδας στο αριστερό του χέρι σε σύγκριση με το δεξί. Συμπερασματικά, λοιπόν, δεν υπάρχουν έρευνες που να συνδέουν το «κρακ» στα δάχτυλα και την εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας. Γι΄ αυτό αγνοήστε όσους προσπαθούν να σας τρομάξουν με διάφορους μύθους.

πηγή: www.enallaktikhdrasi.com

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

    Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ξεκινήσεις ποδήλατο… εμείς σου δείχνουμε τους τέσσερις καλύτερους!

    Beautiful Life24 Σεπτεμβρίου 2018
  • ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΕ ΚΕΦΙΡ ΝΕΡΟΥ(!) ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΣΤΗΝ ΑΚΡΗ

    Αν είστε φαν των αναψυκτικών, αλλά προσπαθείτε να κάνετε υγιεινότερες επιλογές, ένα σχετικά νέο δημοφιλές ποτό αξίζει την προσοχή σας.

    Beautiful Life24 Σεπτεμβρίου 2018
  • ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ Ή ΑΛΛΕΡΓΙΑ;

    Πολλοί άνθρωποι αυτή την περίοδο έχουν συμπτώματα κρυολογήματος, όπως συνάχι, φτέρνισμα και βήχας.

    Beautiful Life24 Σεπτεμβρίου 2018
  • ΤΟ ΚΡΥΟ ΝΕΡΟ ΒΟΗΘΑ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ;

    Εδώ και χρόνια ακούμε πως το κρύο νερό μάς βοηθά να κάψουμε περισσότερες θερμίδες. Πλέον ξέρουμε ότι αυτό δεν ισχύει, καθώς...

    Beautiful Life24 Σεπτεμβρίου 2018
  • Ο ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟΣ ΥΠΝΟΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

    Ο μεσημεριανός ύπνος, ακόμα και ο σύντομος, επιτρέπει και στους πιο κουρασμένους να ξαναβρούν τον ρυθμό τους και ο οργανισμός να...

    Beautiful Life23 Σεπτεμβρίου 2018
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΣΙΔΗΡΟ

    Όταν καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα σας, κυρίως μέσα από το άνω τμήμα του...

    Beautiful Life23 Σεπτεμβρίου 2018
  • ΦΤΙΑΞΤΕ ΣΠΙΤΙΚΟ ΣΤΟΜΑΤΙΚΟ ΔΙΑΛΥΜΑ

    Είναι δύσκολο να αποφύγουμε τα χημικά προϊόντα επειδή τα συναντάμε πολλές φορές την ημέρα και τα χρησιμοποιούμε χωρίς να το σκεφτόμαστε...

    Beautiful Life21 Σεπτεμβρίου 2018
  • ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ; ΙΣΩΣ ΦΤΑΙΕΙ Ο ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ

    Μια έρευνα που έγινε από την εταιρεία στρωμάτων Yogabed στις ΗΠΑ στην οποία συμμετείχαν περίπου 2.000 άτομα έδειξε ότι πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα...

    Beautiful Life21 Σεπτεμβρίου 2018
  • ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΩΝ

    Τα προβιοτικά έχουν γίνει δημοφιλή τα τελευταία χρόνια ως ένας τρόπος βελτίωσης της ανθρώπινης υγείας μέσω της διατροφής.

    Beautiful Life21 Σεπτεμβρίου 2018