Connect
To Top

ΜΑΣ ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΟ “ΚΡΑΚ” ΣΤΑ ΔΑΚΤΥΛΑ;

Από τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μέχρι το λαιμό και τα γόνατα, όλοι ξέρουν το χαρακτηριστικό «κρακ», που λέγεται ότι προκαλεί ανακούφιση. Σχεδόν το 45% του γενικού πληθυσμού το κάνει. Μια φήμη που κυκλοφορεί γι’ αυτή τη συνήθεια είναι ότι μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα. Αλλά κατά πόσο αληθεύει;

Ας ξεκινήσουμε με ένα γρήγορο μάθημα ανατομίας: Πολλές από τις αρθρώσεις σας – συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επιτρέπουν στα δάχτυλά σας να διπλώνουν ή να δείχνουν – περιλαμβάνουν μικρές «τσέπες» ή κενά που γεμίζουν με αρθρικό υγρό. Όπως το γράσο, αυτό το υγρό επιτρέπει στα οστά που συνορεύουν, να γλιστρούν το ένα κοντά στο άλλο, ώστε να μην ενώνονται.

Όταν τραβάμε, στρίβουμε ή αλλιώς κάνουμε «κρακ» σε μια άρθρωση, επεκτείνουμε τον χώρο ανάμεσα στα οστά μας. Αυτή η επέκταση δημιουργεί αρνητική πίεση, που ύστερα ρουφά το αρθρικό υγρό στον χώρο που μόλις δημιουργήθηκε. Αυτή η αιφνίδια εισροή υγρού είναι η αίσθηση που νιώθουμε και ακούμε, όταν κάνουμε το «κρακ».

Ιστορικά, αυτό δεν ήταν πάντα τόσο φανερό. Εδώ και περίπου 50 χρόνια, πολλοί ερευνητές πίστευαν ότι ο ήχος του «κρακ» σήμαινε ότι μια φούσκα έσκαγε, καθώς μέρη των δαχτύλων διαχωρίζονταν μεταξύ τους. Αλλά μία έρευνα του 2005 που δημοσιεύτηκε στο PLOS ONE διάψευσε αυτό τον διαδεδομένο μύθο. Οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μαγνητική τομογραφία ενός δαχτύλου καθώς εκείνο «έσπαγε» σε πραγματικό χρόνο και βρήκαν ότι ο ήχος που ακούμε είναι όταν το υγρό ρέει στην κοιλότητα.

Όσο περισσότερο κάνουμε αυτό το «κρακ», τόσο περισσότερο τεντώνουμε και χαλαρώνουμε τόσο την κάψουλά της άρθρωσης, αλλά και τους περιβάλλοντες συνδέσμους. Και όσο πιο χαλαροί γίνονται, τόσο πιο εύκολα η άρθρωσή μας θα κάνει αυτό τον ήχο. Οπότε κάνει κακό στις αρθρώσεις μας; Σχεδόν σίγουρα όχι. Πολλές έρευνες έχουν ερευνήσει τη σχέση των «κρακ» σε μεγάλες ομάδες ασθενών με οστεοαρθρίτιδα. Δεν βρήκαν στοιχεία που να δείχνουν ότι συνδέονται μεταξύ τους. Μια πρόσφατη μελέτη βρήκε ότι όσοι έκαναν «κρακ», είχαν τα ίδια επίπεδα πρηξίματος, αδυναμίας, χαλαρότητας των συνδέσμων όπως εκείνοι που δεν έκαναν.

Ένας αφοσιωμένος ερευνητής – ένας άνδρας που συνήθιζε να κάνει αυτό το «κρακ» στο αριστερό του χέρι συνεχώς – μελέτησε τον εαυτό του. Μετά από σχεδόν έξι δεκαετίες συνήθειας, αυτή η μελέτη περίπτωσης δεν έδειξε αυξημένη παρουσία αρθρίτιδας στο αριστερό του χέρι σε σύγκριση με το δεξί. Συμπερασματικά, λοιπόν, δεν υπάρχουν έρευνες που να συνδέουν το «κρακ» στα δάχτυλα και την εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας. Γι΄ αυτό αγνοήστε όσους προσπαθούν να σας τρομάξουν με διάφορους μύθους.

πηγή: www.enallaktikhdrasi.com

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΠΟΤΕ ΞΕΚΙΝΑΕΙ Η “ΑΝΔΡΟΠΑΥΣΗ”

    Οι ορμονικές αλλαγές στους άντρες, οι οποίες σχετίζονται με τη γήρανση, μερικές φορές είναι γνωστές ως το φαινόμενο της “ανδρικής εμμηνόπαυσης”…

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

    Η διατροφή επηρεάζει κάθε λειτουργία του οργανισμού σας. Οι πέντε παρακάτω τροφές έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν την όρασή σας.

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

    Πώς συνδέεται το στρες με τις κρίσεις πανικού; Θεραπεία και συμπληρωματικές χρήσιμοι μέθοδοι αυτοβοήθειας.

    Beautiful Life15 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

    Στο έντερό σας υπάρχουν φυσιολογικά ωφέλιμα βακτήρια, σε εξαιρετικά μεγάλο αριθμό, τα οποία αποτελούν μέρος της άμυνας του οργανισμού και άρα...

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΟΙ ΕΥΡΩΠΑΙΟΙ ΠΡΩΤΟΙ ΣΕ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

    Η υψηλή και δυνητικά επιβλαβής κατανάλωση αλκοόλ στην Ευρώπη δεν μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου στον επιθυμητό βαθμό.

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΠΩΣ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΥΓΙΕΙΣ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΜΑΣ

    Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα απορρίπτουν την τακτική σωματική άσκηση ή δραστηριότητα, επειδή φοβούνται ότι θα αυξήσουν τον πόνο ή την πίεση...

    Beautiful Life13 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΒΑΛΤΕ ΟΡΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΑ

    Πέντε βήματα/ αρχές για να θέσουμε σωστά τα όρια και να καταφέρουμε ταυτόχρονα να τα διατηρήσουμε.

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΜΗΠΩΣ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕΛΑΝΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ;

    Οι μώλωπες (μελανιές) μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα και η θέση τους μπορεί να είναι μια ένδειξη για την υποκείμενη...

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΕΙΣΤΕ ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΖΙ;

    Πριν κάνετε το μεγάλο βήμα προς τη συγκατοίκηση, αξίζει να συζητήσετε γύρω από αυτά τα επτά θέματα…

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019