Connect
To Top

ΜΑΣ ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΟ “ΚΡΑΚ” ΣΤΑ ΔΑΚΤΥΛΑ;

Από τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μέχρι το λαιμό και τα γόνατα, όλοι ξέρουν το χαρακτηριστικό «κρακ», που λέγεται ότι προκαλεί ανακούφιση. Σχεδόν το 45% του γενικού πληθυσμού το κάνει. Μια φήμη που κυκλοφορεί γι’ αυτή τη συνήθεια είναι ότι μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα. Αλλά κατά πόσο αληθεύει;

Ας ξεκινήσουμε με ένα γρήγορο μάθημα ανατομίας: Πολλές από τις αρθρώσεις σας – συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επιτρέπουν στα δάχτυλά σας να διπλώνουν ή να δείχνουν – περιλαμβάνουν μικρές «τσέπες» ή κενά που γεμίζουν με αρθρικό υγρό. Όπως το γράσο, αυτό το υγρό επιτρέπει στα οστά που συνορεύουν, να γλιστρούν το ένα κοντά στο άλλο, ώστε να μην ενώνονται.

Όταν τραβάμε, στρίβουμε ή αλλιώς κάνουμε «κρακ» σε μια άρθρωση, επεκτείνουμε τον χώρο ανάμεσα στα οστά μας. Αυτή η επέκταση δημιουργεί αρνητική πίεση, που ύστερα ρουφά το αρθρικό υγρό στον χώρο που μόλις δημιουργήθηκε. Αυτή η αιφνίδια εισροή υγρού είναι η αίσθηση που νιώθουμε και ακούμε, όταν κάνουμε το «κρακ».

Ιστορικά, αυτό δεν ήταν πάντα τόσο φανερό. Εδώ και περίπου 50 χρόνια, πολλοί ερευνητές πίστευαν ότι ο ήχος του «κρακ» σήμαινε ότι μια φούσκα έσκαγε, καθώς μέρη των δαχτύλων διαχωρίζονταν μεταξύ τους. Αλλά μία έρευνα του 2005 που δημοσιεύτηκε στο PLOS ONE διάψευσε αυτό τον διαδεδομένο μύθο. Οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μαγνητική τομογραφία ενός δαχτύλου καθώς εκείνο «έσπαγε» σε πραγματικό χρόνο και βρήκαν ότι ο ήχος που ακούμε είναι όταν το υγρό ρέει στην κοιλότητα.

Όσο περισσότερο κάνουμε αυτό το «κρακ», τόσο περισσότερο τεντώνουμε και χαλαρώνουμε τόσο την κάψουλά της άρθρωσης, αλλά και τους περιβάλλοντες συνδέσμους. Και όσο πιο χαλαροί γίνονται, τόσο πιο εύκολα η άρθρωσή μας θα κάνει αυτό τον ήχο. Οπότε κάνει κακό στις αρθρώσεις μας; Σχεδόν σίγουρα όχι. Πολλές έρευνες έχουν ερευνήσει τη σχέση των «κρακ» σε μεγάλες ομάδες ασθενών με οστεοαρθρίτιδα. Δεν βρήκαν στοιχεία που να δείχνουν ότι συνδέονται μεταξύ τους. Μια πρόσφατη μελέτη βρήκε ότι όσοι έκαναν «κρακ», είχαν τα ίδια επίπεδα πρηξίματος, αδυναμίας, χαλαρότητας των συνδέσμων όπως εκείνοι που δεν έκαναν.

Ένας αφοσιωμένος ερευνητής – ένας άνδρας που συνήθιζε να κάνει αυτό το «κρακ» στο αριστερό του χέρι συνεχώς – μελέτησε τον εαυτό του. Μετά από σχεδόν έξι δεκαετίες συνήθειας, αυτή η μελέτη περίπτωσης δεν έδειξε αυξημένη παρουσία αρθρίτιδας στο αριστερό του χέρι σε σύγκριση με το δεξί. Συμπερασματικά, λοιπόν, δεν υπάρχουν έρευνες που να συνδέουν το «κρακ» στα δάχτυλα και την εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας. Γι΄ αυτό αγνοήστε όσους προσπαθούν να σας τρομάξουν με διάφορους μύθους.

πηγή: www.enallaktikhdrasi.com

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΗΝ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗ ΟΥΡΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ

    Είτε πας για 1-2 πραγματάκια είτε για να κάνεις τα ψώνια της εβδομάδας, το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να περάσεις...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΤΕ ΚΡΥΑ ΠΟΔΙΑ;

    Αν έχετε προσέξει ότι τα πόδια σας είναι σχεδόν πάντοτε κρύα, ακόμα και όταν φοράτε κάλτσες, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ;;;

    Ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο είναι για τις περισσότερες, μία από τις πιο απολαυστικές ώρες της ημέρας… Θα σου δώσω όμως ένα...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΩΣ ΙΣΩΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΑΣ

    Υπάρχουν παραπάνω σημάδια από τον πόνο και την κίτρινη όψη δέρματος, ότι το ήπαρ σας δεν είναι υγιές. Ακολουθούν ανεπαίσθητα σημάδια...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΗ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ

    Δυο ουσίες που περιέχονται στον καφέ θα μπορούσαν να καταπολεμήσουν τη νόσο του Πάρκινσον και της άνοιας με σωμάτια Lewy, αναφέρει...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ ΚΑΙ ΒΑΚΤΗΡΙΑ

    Αν φοράτε φακούς επαφής, πιθανώς γνωρίζετε ήδη για τους διάφορους κινδύνους για την υγεία σας… όπως το να τους φοράτε για...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

    Μια μικρή ποσότητα κατακράτησης υγρών (κυρίως νερού) είναι συχνή και φυσιολογική, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Μερικές γυναίκες, μάλιστα, έχουν τόση κατακράτηση υγρών,...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΤΕ ΡΟΔΙ!!!

    Αν υπάρχει ένα φρούτο που πρέπει να τρως, ένα συμπλήρωμα που αξίζει να παίρνεις και ένα συστατικό που οφείλεις να αναζητάς...

    Beautiful Life11 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΜΠΟΥΚΩΜΑ

    Μέσα στο Χειμώνα οι περισσότεροι από εμάς, λίγο ή πολύ ταλαιπωρούμαστε από κρυολογήματα και οι ιώσεις. Ένα δυσάρεστο σύμπτωμα του κρυολογήματος...

    Beautiful Life11 Δεκεμβρίου 2018