Connect
To Top

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

Η κυτταρίτιδα είναι μια τροποποίηση των ανώτερων στρώσεων του δέρματος, κατά την οποία εμφανίζεται μια όψη «φλούδας πορτοκαλιού», σαν να εμφανίζεται ένα ξένο στρώμα δέρματος. Στην ουσία, αυτό που συμβαίνει είναι μετατροπές στους λιπώδεις ιστούς και στο μικροκυκλοφορικό σύστημα, προκαλώντας κάποια σκλήρυνση των ινών του συνδετικού ιστού.

Το πρόβλημα συνήθως επηρεάζει τουw γλουτούς και τους μηρούς. Το 80 – 90% των γυναικών θα εμφανίσει ένα μικρότερο ή μεγαλύτερο ποσοστό κυτταρίτιδας στη ζωή του. Εμφανίζεται και στους άντρες, αλλά σπανιότερα. Το φαινόμενο δεν είναι επικίνδυνο σε καμία περίπτωση, είναι μη φλεγμονώδες και αποτελεί πρόβλημα πολυπαραγοντικής αιτιοπαθογένειας.

Κάποιες αιτίες περιλαμβάνουν: ορμονικοί παράγοντες, κληρονομικότητα, διατροφικοί παράγοντες και τρόπος ζωής. Υπάρχουν πολυάριθμες διαθέσιμες θεραπείες, αλλά το αποτέλεσμα είναι κυρίως προσωρινό.

Φαίνεται, όμως, ότι η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της κυτταρίτιδας, σε συνδυασμό με επαρκή ενυδάτωση, άσκηση και εξωτερική φροντίδα της επιδερμίδας.

Ποιες διατροφικές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κυτταρίτιδας;

Μειώστε την πρόσληψη μαγειρικού αλατιού

Το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών, κάτι που επιδεινώνει την «όψη της φλούδας» στο δέρμα σας.

Μην αποκλείετε τα καλά λιπαρά

Αντικαταστήστε με αυτά τα κορεσμένα λιπαρά. Τα υγιέστερα λιπαρά είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που τα βρίσκουμε στα ψάρια, στα θαλασσινά και στο λιναρόσπορο. Τα καλά λιπαρά συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του αίματος και έτσι βοηθούν στη μεταφορά θρεπτικών στοιχείων στα δερματικά κύτταρα.

Επιλέξτε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι συμβάλλει αποδεδειγμένα στον καλύτερο μεταβολισμό του λίπους, έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Τα αντιοξειδωτικά δρουν κατά των ελεύθερων ριζών. Τέλος, βελτιώνει τη γενικότερη μικροκυκλοφορία, άρα την κυκλοφορία του αίματος.

Καταναλώστε περισσότερα προϊόντα ολικής αλέσεως

Οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες Β που περιέχονται στα δημητριακά βοηθούν στην πρόληψη, αλλά και στον περιορισμό της κυτταρίτιδας.

Υιοθετήστε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα

Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας βιταμίνες, θρεπτικά ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά, τα οποία φυσικά βρίσκουμε στα λαχανικά και στα φρούτα. Όλα αυτά επιτίθενται στις ελεύθερες ρίζες, που βλάπτουν τα δερματικά κύτταρα. Προσθέστε 1-2 σαλάτες και 3 περίπου φρούτα στο ημερήσιο διατροφικό σας πρόγραμμα.

Πηγή: www.enallaktikidrasi.com

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΠΡΩΙΝΟ

    Έχουμε συνηθίσει να μας λένε τι να αφαιρέσουμε από την καθημερινή μας διατροφή για να αδυνατίσουμε. Μία νέα έρευνα από την...

    Beautiful Life24 Ιανουαρίου 2019
  • ΟΤΑΝ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

    Η γυμναστική δεν είναι πάντα το ευκολότερο πράγμα του κόσμου. Απαιτεί τον κόπο και τον χρόνο σου και, παρά το ότι γνωρίζεις ότι...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΒΟΗΘΑΕΙ Ο ΚΑΦΕΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ;

    Ο καφές περιέχει… καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

    Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας περνάει από φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Για παράδειγμα, η απώλεια της διατήρηση της...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΙ

    Ολοένα και περισσότεροι παραπονιούνται ότι αισθάνονται αυξημένη κούραση, εξάντληση, ατονία και αδυναμία να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Υπάρχει...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

    Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρόνια έκθεση σε στρες, άγχος και αρνητική διάθεση γενικά επιδρά στη σωματική υγεία και μάλιστα...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΜΗ

    Αν έχετε σημάδια ακμής που σας έχουν αφήσει κάποιες “ουλές” στο δέρμα σας, δεν χρειάζεται να “τα βάψετε μαύρα”. Υπάρχουν πολλοί...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019