Connect
To Top

ΣΗΚΩΘΕΙΤΕ ΤΩΡΑ… Η ΖΩΗ ΣΑΣ ΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ

Σηκωθείτε επειγόντως από τις καρέκλες γιατί κινδυνεύει η ζωή σας, προειδοποιούν αμερικανοί επιστήμονες, που συσχέτισαν την καθιστική ζωή με 14 σοβαρά νοσήματα.

Σε μελέτη με χιλιάδες εθελοντές διαπίστωσαν πως η καθιστική ζωή σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου. Επιπλέον, όσο περισσότερο κάθονταν οι εθελοντές, τόσο περισσότερο κινδύνευαν να πεθάνουν. Και αυτό ήταν ανεξάρτητο από το αν φρόντιζαν να γυμνάζονται στον ελεύθερο χρόνο τους ή όχι.

Όσον αφορά τις αιτίες του πρόωρου θανάτου, αυτές συμπεριλάμβαναν:

* Τον καρκίνο

* Τα καρδιαγγειακά νοσήματα (εμφράγματα και εγκεφαλικά)

* Τον διαβήτη

* Τη νεφρική νόσο

* Τον αυτοκτονικό ιδεασμό

* Την χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια

* Την πνευμονίτιδα

* Την ηπατοπάθεια, το πεπτικό έλκος και άλλα νοσήματα του πεπτικού

* Τη νόσο του Πάρκινσον

* Τη νόσο Αλτσχάιμερ

* Διάφορες νευρολογικές παθήσεις

* Τη θνησιμότητα από μυοσκελετικά προβλήματα

«Το μήνυμα της μελέτης μας είναι απλό: πρέπει να κινούμαστε περισσότερο», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Alpa V. Patel. «Όσο λιγότερο κάθεται κανείς, τόσο το καλύτερο».

Και συνέχισε: «Πολύ σημαντικά είναι επίσης τα συχνά διαλείμματα. Αν κάποιος διακόψει ένα δίωρο ακινησίας με δύο λεπτά ορθοστασίας, θα βελτιωθεί το σάκχαρο, η χοληστερόλη και η πίεσή του».

Πως διεξήχθη η μελέτη

Για να διερευνήσουν τη σχέση ανάμεσα στην καθιστική ζωή και τη θνησιμότητα, η κυρία Patel και οι συνεργάτες της εξέτασαν στοιχεία από 127.554 άνδρες και γυναίκες.

Οι εθελοντές αυτοί είχαν μέση ηλικία 57 ετών όταν είχε αρχίσει η μελέτη και δεν έπασχαν από σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι ερευνητές τους παρακολούθησαν επί 21 χρόνια, χρονικό διάστημα κατά το οποίο οι 48.784 είχαν χάσει τη ζωή τους.

Όσοι από αυτούς περνούσαν καθημερινά τουλάχιστον έξι ώρες καθισμένοι, είχαν 19% περισσότερες πιθανότητες να έχουν χάσει τη ζωή τους, σε σύγκριση με όσους κάθονταν λιγότερες από 3 ώρες την ημέρα.

Είχαν επίσης περισσότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από κάποια από τις 14 προαναφερθείσες ασθένειες, με την αύξηση του κινδύνου να διαφοροποιείται ανάλογα με τη νόσο. Έτσι, κυμαινόταν από 10% για τον καρκίνο έως 60% για τα μυοσκελετικά προβλήματα, κατά την κυρία Patel.

Τα ευρήματα αυτά δεν αποδεικνύουν σχέση αιτίας-αποτελέσματος, δηλαδή δεν σημαίνουν ότι η καθιστική ζωή ήταν αιτία θανάτου, λένε οι ερευνητές. Υποδηλώνουν όμως ότι καθόμαστε πολύ περισσότερο απ’ όσο πρέπει. Μάλιστα στην τρίτη ηλικία, όταν πια αρχίζουν πολλά χρόνια προβλήματα υγείας, καθόμαστε ακόμα περισσότερο.

Προγενέστερες μελέτες έχουν υπολόγισε ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι περνούν καθισμένοι το 90% (και) του μη-εργασιακού χρόνου τους. Περισσότερο από το μισό του ελεύθερου χρόνου τους το περνούν βλέποντας τηλεόραση ή μπροστά στο κομπιούτερ.

Πολλοί παράγοντες

Γιατί όμως είναι τόσο ανθυγιεινή η καθιστική ζωή; Συγκεκριμένη απάντηση ως φαίνεται δεν υπάρχει, σύμφωνα με τους ειδικούς. Το πιθανότερο είναι πως παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες.

Είναι πιθανό, λ.χ., όσοι διάγουν καθιστική ζωή να υιοθετούν και άλλες ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το τσιμπολόγημα, λέει η κυρία Patel.

Επιπλέον, η πολύωρη ακινησία σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων, σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα. Σχετίζεται επίσης με αυξημένη αρτηριακή πίεση, αλλά και με τη φλεγμονή που προκαλείται από την παχυσαρκία.

Οι συνέπειες αυτές πιθανώς εξηγούν τη συσχέτισή της με την καρδιοπάθεια, την ηπατοπάθεια, τη νεφροπάθεια, τον καρκίνο και τον διαβήτη.

Λιγότερο σαφείς είναι οι πιθανές εξηγήσεις για το πώς συσχετίζεται η καθιστική ζωή με το Πάρκινσον, το Αλτσχάιμερ και τις άλλες παθήσεις.

Οι λύσεις

Αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να εξακριβωθεί γιατί η καθιστική ζωή οδηγεί στον πρόωρο θάνατο, το τι πρέπει να κάνουμε είναι ξεκάθαρο.

«Σηκωθείτε, τεντωθείτε, περπατήστε μέσα στο χώρο – και να τα επαναλαμβάνετε όλ’ αυτά πολύ συχνά», συνιστά ο Dr. David Katz, διευθυντής του Κέντρου Προληπτικής Έρευνας Griffin του Πανεπιστημίου Γέιλ, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη.

πηγή: www.iatropedia.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΗΝ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗ ΟΥΡΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ

    Είτε πας για 1-2 πραγματάκια είτε για να κάνεις τα ψώνια της εβδομάδας, το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να περάσεις...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΤΕ ΚΡΥΑ ΠΟΔΙΑ;

    Αν έχετε προσέξει ότι τα πόδια σας είναι σχεδόν πάντοτε κρύα, ακόμα και όταν φοράτε κάλτσες, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ;;;

    Ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο είναι για τις περισσότερες, μία από τις πιο απολαυστικές ώρες της ημέρας… Θα σου δώσω όμως ένα...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΩΣ ΙΣΩΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΑΣ

    Υπάρχουν παραπάνω σημάδια από τον πόνο και την κίτρινη όψη δέρματος, ότι το ήπαρ σας δεν είναι υγιές. Ακολουθούν ανεπαίσθητα σημάδια...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΗ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ

    Δυο ουσίες που περιέχονται στον καφέ θα μπορούσαν να καταπολεμήσουν τη νόσο του Πάρκινσον και της άνοιας με σωμάτια Lewy, αναφέρει...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ ΚΑΙ ΒΑΚΤΗΡΙΑ

    Αν φοράτε φακούς επαφής, πιθανώς γνωρίζετε ήδη για τους διάφορους κινδύνους για την υγεία σας… όπως το να τους φοράτε για...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

    Μια μικρή ποσότητα κατακράτησης υγρών (κυρίως νερού) είναι συχνή και φυσιολογική, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Μερικές γυναίκες, μάλιστα, έχουν τόση κατακράτηση υγρών,...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΤΕ ΡΟΔΙ!!!

    Αν υπάρχει ένα φρούτο που πρέπει να τρως, ένα συμπλήρωμα που αξίζει να παίρνεις και ένα συστατικό που οφείλεις να αναζητάς...

    Beautiful Life11 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΜΠΟΥΚΩΜΑ

    Μέσα στο Χειμώνα οι περισσότεροι από εμάς, λίγο ή πολύ ταλαιπωρούμαστε από κρυολογήματα και οι ιώσεις. Ένα δυσάρεστο σύμπτωμα του κρυολογήματος...

    Beautiful Life11 Δεκεμβρίου 2018