Connect
To Top

ΠΩΣ ΘΑ ΒΓΕΙΣ ΜΕ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

Έχεις λιώσει στη γυμναστική και στη δίαιτα αλλά η κοιλιά, κοιλιά! Μήπως, λοιπόν, κάνεις κάτι λάθος με τη διατροφή σου;

Όσους κοιλιακούς και να κάνεις πάνε στράφι, αν κάνεις λάθος επιλογές στην καθημερινή διατροφή σου. Αν, για παράδειγμα, καταναλώνεις πολλά γαλακτομικά αυτά θα σου προκαλέσουν φούσκωμα ακόμα και αν δεν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη. Κι ενώ μπορεί όλη μέρα να είσαι νηστική, ένα πρωινό με γάλα και δημητριακά αρκεί για να κάνει την κοιλιά σου σαν μπαλόνι!

Τέτοιου είδους… παρενέργειες είναι ικανές να σου καταστρέψουν την εμφάνιση στην παραλία και τους κόπους μηνών. Φρόντισε, λοιπόν, πριν βγεις στην παραλία να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές και δεν θα χάσεις:

1. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πρωτεϊνούχο πρωϊνό, που θα σε χορτάσει και δεν θα σε φουσκώσει, όπως ασπράδια αυγών ή ομελέτα. Εναλλακτικά μπορείς να επιλέξεις και 3 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι.

2. Μην φας την προηγούμενη μέρα, αλλά ούτε και τη μέρα που θες να βγεις στην παραλία όσπρια, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, χόρτα και φάε με μέτρο ντομάτα και κρεμμύδι.

3. Μην πίνεις παρά ελάχιστο νερό κατά τη διάρκεια του γεύματός σου και περιόρισε τα αναψυκτικά.

4. Μην τρως το φαγητό σου λαίμαργα, αλλά προσπάθησε να το απολαύσεις.

5. Απόφυγε τα πολλά μπαχαρικά, τα τηγανητά και τις σούπες.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 5 ΚΙΛΑ ΕΩΣ ΤΟ ΠΑΣΧΑ ΜΕ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ;

    Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης.

    Beautiful Life14 Φεβρουαρίου 2019
  • ΧΕΙΡΟΥΡΓΗΣΑΝ ΑΓΕΝΝΗΤΟ ΜΩΡΟ

    Βέλγοι χειρούργοι πραγματοποίησαν μια πρωτοποριακή επέμβαση, η είδηση της οποίας κάνει τις τελευταίες μέρες το γύρο του διαδικτύου.

    Beautiful Life13 Φεβρουαρίου 2019
  • ΦΟΥΣΚΑΛΕΣ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ…ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

    Οι φουσκάλες στα πόδια αν και δεν αποτελούν σοβαρό πρόβλημα υγείας, δεν πρέπει να μένουν χωρίς θεραπεία.

    Beautiful Life13 Φεβρουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΤΗ ΜΝΗΜΗ

    Οι τροφές που επιλέγουμε συνδέονται άμεσα με το τι θυμόμαστε υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές.

    Beautiful Life12 Φεβρουαρίου 2019
  • Dr. NIKOΣ ΖΑΠΑΡΑΣ: ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ

    Καλύτερα να προλάβουμε παρά να θεραπεύσουμε…γιαυτό εμπιστευτείτε τον Dr. Νίκο Ζαπάρα για δερματολογικές εξετάσεις που θα προλάβουν τυχόν εμφάνιση καρκίνου. Πρέπει...

    Beautiful Life12 Φεβρουαρίου 2019
  • ΜΥΡΙΣΕ ΚΑΙ . . . ΧΑΣΕ ΒΑΡΟΣ!

    πορεί μια πρόσφατη έρευνα να υποστήριζε πως ακόμα και το να μυρίσεις φαγητό μπορεί να σε παχύνει, αλλά τα τελευταία νέα, είναι...

    Beautiful Life11 Φεβρουαρίου 2019
  • ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΜΑ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

    Στην εποχή του τεράστιου όγκου πληροφοριών, το κλασικό τελετουργικό της ανάγνωσης ενός βιβλίου ή μιας εφημερίδας πριν τον ύπνο πεθαίνει. Έχοντας...

    Beautiful Life10 Φεβρουαρίου 2019
  • TA LIGHT ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΚΟ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Δυσάρεστα νέα επιφυλάσουν για όσους βρίσκονται σε δίαιτα και έχουν αντικαταστήσει τα αγαπημένα τους αναψυκτικά με light, τα αποτελέσματα νέας έρευνας,...

    Beautiful Life10 Φεβρουαρίου 2019
  • ΤΙ ΕΙΔΟΥΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ ΕΧΕΤΕ;

    Ο πονοκέφαλος ταλαιπωρεί συχνότερα ή σπανιότερα κάθε άνθρωπο. Αλλά δεν είναι όλοι οι πονοκέφαλοι το ίδιο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πονοκέφαλος κατηγοριοποιείται...

    Beautiful Life8 Φεβρουαρίου 2019