Connect
To Top

ME ΠΟΙΑ ΣΕΙΡΑ ΝΑ ΒΑΖΕΙΣ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΣΤΟ ΜΠΛΕΝΤΕΡ

Κι όμως… πρέπει να ακολουθήσεις συγκεκριμένη σειρά που βάζεις τα υλικά σου στο μπλέντερ, προκειμένου να παρασκευάσεις το τέλειο smoothie!

Υλικό 1ο: Υγρά
Είτε χρησιμοποιείς γάλα, είτε χυμό, είτε νερό, οτιδήποτε υγρό θα πρέπει να μπαίνει πρώτο στο μπλέντερ σου προκειμένου να διευκολυνθεί στην πορεία η ανάμιξη των υλικών. Θυμήσου ότι όσο πιο μικρή ποσότητα βάλεις, τόσο πιο πηκτό θα βγει το τελικό αποτέλεσμα.

Υλικό 2ο: Σκόνες και γλυκαντικά
Εάν χρησιμοποιείς σκόνη πρωτεΐνης ή κάποιο είδος υπερτροφής, όπως maca ή κακάο, τώρα είναι η κατάλληλα στιγμή να τα βάλεις στο μπλέντερ! Σε αυτό το στάδιο μπορείς να προσθέσεις και το γλυκαντικό της επιλογής σου, όπως μέλι, σιρόπι Αγαύης ή ακόμα και χουρμάδες. Θυμήσου ότι εάν τα προσθέσεις στο τέλος δεν θα διαλυθούν το ίδιο καλά.

Υλικό 3ο: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Βάζεις σπανάκι ή κέιλ στο smoothie σου; Καταρχάς να σε συγχαρούμε για το θάρρος και την αφοσίωσή σου στον υγιεινό τρόπο ζωής. Δεύτερον, θα πρέπει να σε ενημερώσουμε ότι τώρα είναι η ευκαιρία να τα προσθέσεις στο μίγμα σου για να βεβαιωθείς ότι θα πολτοποιηθούν όσο το δυνατόν καλύτερα.

Tip! Πριν προσθέσεις το επόμενο υλικό, θέσε για μερικά δευτερόλεπτα το μπλέντερ σε λειτουργία. Έτσι το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο κρεμώδες!

Υλικό 4ο: Μαλακά συστατικά
Ρίξε στο μπλέντερ υλικά, όπως γιαούρτι, φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο ή τόφου.

Υλικό 5ο: Φρέσκα φρούτα, ξηροί καρποί και σπόροι
Για να πολτοποιηθούν όσο το δυνατόν καλύτερα, φρόντισε να κόψεις τα φρούτα και τους καρπούς σε μικρά κομμάτια. Αυτό το στάδιο είναι πολύ κρίσιμο ειδικά εάν το μπλέντερ σου δεν είναι ό,τι πιο δυνατό σε ισχύ έχει δει η κουζίνα σου.

Υλικό 6ο: Παγωμένα συστατικά
Το τελευταίο σου υλικό θα πρέπει να είναι πάντα το πιο σκληρό, όπως πάγος ή κατεψυγμένα φρούτα. Το βάρος του θα σπρώξει τα υπόλοιπα συστατικά και θα διασφαλίσει το τέλειο smoothie!

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ ΣΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ

    Από διατροφικής άποψης, η νηστεία χαρακτηρίζεται από ένα διαιτολόγιο πολύ χαμηλό σε κορεσμένα λίπη, αυξημένο σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη…

    Beautiful Life19 Μαρτίου 2019
  • ΠΡΩΙΝΟ ΑΓΧΟΣ…ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ

    Ένα ανησυχητικά μεγάλο ποσοστό ανθρώπων μόλις ανοίξουν τα μάτια τους το πρωί, βιώνουν αμέσως έντονο άγχος.

    Beautiful Life18 Μαρτίου 2019
  • ΧΑΜΗΛΟ IQ ΚΑΙ ΡΑΤΣΙΣΜΟΣ

    Υπάρχει περίπτωση να συνδέεται το I.Q. μας με το φαινόμενο του ρατσισμού;

    Beautiful Life17 Μαρτίου 2019
  • ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΕΤΕ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

    Το κοιλιακό λίπους είναι παράγοντας κινδύνου για πολλές ασθένειες.

    Beautiful Life17 Μαρτίου 2019
  • ΜΗΝ ΣΠΑΤΕ ΤΑ ΣΠΥΡΑΚΙΑ

    Τα σπυράκια, τα εξογκώματα και η αντιαισθητική ερυθρότητα είναι ανεπιθύμητα σημάδια της ακμής.

    Beautiful Life16 Μαρτίου 2019
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΙΟΥ ΠΟΝΟΥ

    Οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να μειώσουν τους χρόνιους πόνους και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας …

    Beautiful Life15 Μαρτίου 2019
  • ΛΕΥΚΟ Ή ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ;

    Οι περισσότεροι λάτρεις του κρασιού έχουν τις προτιμήσεις τους στο κόκκινο και το λευκό κρασί και αυτές ως επί το πλείστον...

    Beautiful Life14 Μαρτίου 2019
  • ΜΗΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΕΡΓΑΣΙΟΜΑΝΗΣ;

    Ένα άτομο με εθισμό στην εργασία μπορεί να θέλει να αποφύγει άλλες πτυχές της ζωής του, όπως ενοχλητικά συναισθηματικά θέματα ή...

    Beautiful Life14 Μαρτίου 2019
  • 4 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΟΡΑΣΗ

    Δεν χρειάζεται να αναφέρουμε πόσο σημαντική είναι η όραση στη ζωή ενός ανθρώπου.

    Beautiful Life12 Μαρτίου 2019