Connect
To Top

Η ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για μια υγιή καρδιά ακόμα και στα άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Αυτό σύμφωνα με μελέτη του Stanford University School of Medicine που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation.

Σε μια από τις μεγαλύτερες μελέτες επιδημιολογικής παρατήρησης για την φυσική κατάσταση και την καρδιακή νόσο, οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία που αφορούσαν 468,095  άτομα εγγεγραμμένα στη βάση δεδομένων UK Biobank.

Οι επιστήμονες αξιολόγησαν τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και σωματικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων με τεστ λαβής, ερωτηματολόγια και βηματόμετρα που είχαν φορέσει για 7 ημέρες. Επίσης, οι συμμετέχοντες εξετάστηκαν στο στατικό ποδήλατο. Οι ειδικοί συμπεριέλαβαν πληροφορίες για τα γενετικά χαρακτηριστικά συμμετεχόντων.

Κατά τη διάρκεια των έξι ετών παρακολούθησης, υπήρξαν 20.914 καρδιαγγειακά περιστατικά, τα οποία περιελάμβαναν καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, κολπική μαρμαρυγή και καρδιακή ανεπάρκεια.

Η συνδυαστική ανάλυση έδειξε ότι η υψηλή φυσική κατάσταση και σωματική δραστηριότητα σχετιζόταν με χαμηλότερα επίπεδα αρκετών αρνητικών καρδιαγγειακών αποτελεσμάτων.

Μεταξύ των ατόμων που θεωρήθηκαν υψηλού γενετικού κινδύνου για καρδιακή νόσο, τα υψηλά επίπεδα καρδιοαναπνευστικής υγείας σχετίστηκαν με 49% μικρότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και 60% μικρότερο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής.

Για αυτούς που είχαν μέτριο γενετικό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, όσοι είχαν την δυνατότερη λαβή είχαν και 36% μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης στεφανιαίας νόσου και 46% μείωση κινδύνου κολπικής μαρμαρυγής, συγκριτικά με άτομα που είχαν ίδιο γενετικό κίνδυνο και πιο αδύναμη λαβή.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ της άσκησης και της υγείας της καρδιάς, αλλά λίγα πράγματα  ήταν γνωστά για την επίδραση της άσκησης σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου. Η παρούσα ανάλυση σχεδιάστηκε για να απαντήσει σε δύο ερωτήματα: η φυσική δραστηριότητα και η φυσική κατάσταση συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων και ποια είναι η επίδραση της γενετικής προδιάθεσης;

“Οι άνθρωποι δεν πρέπει να εγκαταλείπουν την άσκηση επειδή έχουν γενετικό κίνδυνο καρδιακής νόσου”, ανέφερε ο Erik Ingelsson, καθηγητής Καρδιαγγειακής Ιατρικής στο πανεπιστήμιο Στάντφορντ. Και πρόσθεσε: “Τα ευρήματα είναι πολύ σημαντικά διότι δείχνουν πως ο τρόπος ζωής μπορεί να κάνει τη διαφορά. Όσο πιο δραστήριος είναι κάποιος τόσα περισσότερα μακροπρόθεσμα οφέλη μπορεί να απολαύσει σχετικά με την υγεία του”.

Η μελέτη δεν αποτελεί συνταγή για κάποιο συγκεκριμένο τύπο άσκησης. Κι επειδή πρόκειται για μελέτη παρατήρησης, ο Ingelsson είπε ότι “δεν μπορούμε να ισχυριστούμε σίγουρα ότι υπάρχει μια αιτιώδη σύνδεση. Οι παρατηρητικές μελέτες έχουν σχεδιαστεί για να αναγνωρίζουν τάσεις”.

πηγή: http://www.healthyliving.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • TA ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ

    Εν όψει του χειμώνα αναζητούμε τροφές και συμπληρώματα που θα δυναμώσουν το ανοσοποιητικό… θα ενισχύσουν την αντοχή του οργανισμού στις ασθένειες,...

    Beautiful Life15 Δεκεμβρίου 2018
  • 3 ΟΦΕΛΗ ΠΟΥ ΘΑ ΔΕΙΣ ΑΝ ΑΦΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ

    Το να έχεις κινητό τηλέφωνο από πολύ μικρή ηλικία, μπορεί να έχει τα οφέλη του (να σε βρίσκουν οι γονείς σου...

    Beautiful Life14 Δεκεμβρίου 2018
  • ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΕ ΤΗΝ ΠΙΤΥΡΙΔΑ ΜΕ ΑΠΛΑ ΥΛΙΚΑ

    Πιτυρίδα είναι μια κοινή χρόνια πάθηση του τριχωτού της κεφαλής που χαρακτηρίζεται από απολέπιση του δέρματος. Παρά το γεγονός ότι δεν...

    Beautiful Life14 Δεκεμβρίου 2018
  • ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΗΝ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗ ΟΥΡΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ

    Είτε πας για 1-2 πραγματάκια είτε για να κάνεις τα ψώνια της εβδομάδας, το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να περάσεις...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΤΕ ΚΡΥΑ ΠΟΔΙΑ;

    Αν έχετε προσέξει ότι τα πόδια σας είναι σχεδόν πάντοτε κρύα, ακόμα και όταν φοράτε κάλτσες, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ;;;

    Ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο είναι για τις περισσότερες, μία από τις πιο απολαυστικές ώρες της ημέρας… Θα σου δώσω όμως ένα...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΩΣ ΙΣΩΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΑΣ

    Υπάρχουν παραπάνω σημάδια από τον πόνο και την κίτρινη όψη δέρματος, ότι το ήπαρ σας δεν είναι υγιές. Ακολουθούν ανεπαίσθητα σημάδια...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΗ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ

    Δυο ουσίες που περιέχονται στον καφέ θα μπορούσαν να καταπολεμήσουν τη νόσο του Πάρκινσον και της άνοιας με σωμάτια Lewy, αναφέρει...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ ΚΑΙ ΒΑΚΤΗΡΙΑ

    Αν φοράτε φακούς επαφής, πιθανώς γνωρίζετε ήδη για τους διάφορους κινδύνους για την υγεία σας… όπως το να τους φοράτε για...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018