Connect
To Top

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ 3 ΚΙΛΑ ΜΕΧΡΙ ΤΟΥ ΑΓ. ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ

Οι αναβολές τελείωσαν. Σε δύο εβδομάδες έρχεται το πρώτο τριήμερο του καλοκαιριού και ίσως έχεις ήδη κανονίσει καμιά μικρή εξόρμηση.

Παίρνουμε βαθιά ανάσα, συμφωνούμε μαζί σου, ξεφυσάμε και προχωράμε ακάθεκτες…

Πρωινό:

Φυσικός χυμός πορτοκάλι και 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με μέλι                                                                                      ή

2 φρυγανιές με 30γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών

Δεκατιανό:

1 μήλο    ή

4 αποξηραμένα βερίκοκα

Μεσημεριανό:
Ψάρι με χόρτα βρασμένα και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

ή

κοτόπουλο ψητό, αγγούρι, 30γρ. ανθότυρο και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως                                                                                                                                            ή

λαδερό(φασολάκια, μπάμιες), 30 γρ. ανθότυρο 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

Απογευματινό:
1 γιαούρτι

ή

1φλ. ανανά

ή

5 φράουλες

Βραδινό:

Τοστ με μαύρο ψωμί ολικής αλέσεως, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί light

ή

αυγό βρασμένο, 2 μικρά παξιμάδια και 30 γρ. ανθότυρο                                                         ή

2 σουβλάκια  κοτόπουλο και αγγουροντομάτα

P.S:

Να πίνεις πολύ νερό.

Να μην προσπερνάς κανένα σου γεύμα.

Να αποφεύγεις τα γλυκά.

 

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην