Connect
To Top

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ ΜΕ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Θερμίδες…Ο εφιάλτης κάθε γυναικάς που ρίχνεται στη μάχη τη καύσης αυτών… Ο λόγος που οι διάδρομοι των  γυμναστήριων είναι γεμάτοι…

Ωστόσο θερμίδες δε καίμε μονάχα όταν ιδρώνουμε στο γυμναστήριο. Ουσιαστικά, θερμίδες καίμε συνεχώς ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Ο ανθρώπινος οργανισμός, όπως κάθε ζωντανός οργανισμός, χρειάζεται τροφή και νερό, δηλαδή καύσιμο ύλη, απλά επειδή «καίει» συνεχώς για να συντηρήσει τη ζωή.

Οι θερμίδες παράγονται από την κατανάλωση ενέργειας του οργανισμού και είναι αποτέλεσμα της μετατροπής από την μία μορφή ενέργειας, όπως η τροφή, σε άλλη μορφή ενέργειας, όπως οι καθημερινές μας δραστηριότητες. Τι, δεν το ηξερες;

Διαβασε παρακατω:

  1. Δουλειές του σπιτιού

Με γοργό ρυθμό και μην αφήνοντας κάτι για… μετά, οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να μας κάψουν κάπου στις 110 θερμίδες την ώρα

  1. Μαγείρεμα

Εύκολη δραστηριότητα από σωματικής απόψεως το μαγείρεμα δεν παίρνει πάνω από 80 θερμίδες την ώρα. Όσο πιο έντονοι οι ρυθμοί τόσο πιο πολλές θερμίδες καίγονται

  1. Ψώνια

Από 100 θερμίδες μια χαλαρή βόλτα στα μαγαζιά, μέχρι και 300 στη λαϊκή ή στο super market, τα ψώνια δημιουργούν συνθήκες καύσης αρκετών θερμίδων μέσα στη μέρα.

  1. Ύπνος

Σε μόλις 70 θερμίδες την ώρα ανέρχονται οι καύσεις μας κατά τη διάρκεια της απόλυτης ξεκούρασης που λέγεται ύπνος. Είναι όμως καλή επίδοση αν αναλογιστούμε ότι κοιμόμαστε περίπου έξι με οχτώ ώρες το 24ωρο, τουτέστιν 420 ως 560 την ημέρα -τη νύχτα για ν’ ακριβολογήσουμε.

  1. Καθιστοί

Σε μία δουλειά γραφείου καίμε περίπου 80 θερμίδες ανά ώρα, ποσό το οποίο ανεβαίνει αν η δουλειά μας απαιτεί ιδιαίτερες ποσότητες φαιάς ουσίας.

  1. Βόλτες με φίλους

Περπάτημα και συζήτηση, βόλτες στα μαγαζιά, βόλτα στην πλατεία ή στην παραλία, οι ευχάριστες βόλτες με φίλους μας, καίνε κάπου στις 170 θερμίδες ανά ώρα. Συν ότι εκκρίνεται σεροτονινη (ορμόνη της χαράς) που επιταχύνει τις καύσεις.

  1. Ζωηρό βάδην

Το ζωηρό βάδην ανέρχεται στην κατηγορία της σωματικής άσκησης και μας βοηθά να κάψουμε ως και 600 θερμίδες την ώρα! Για πολύ κόσμο είναι μέρος της καθημερινότητας καθώς προτιμά να περπατήσει αντί να πάρει το αυτοκίνητο ή το λεωφορείο.

 

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΗΝ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗ ΟΥΡΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ

    Είτε πας για 1-2 πραγματάκια είτε για να κάνεις τα ψώνια της εβδομάδας, το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να περάσεις...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΤΕ ΚΡΥΑ ΠΟΔΙΑ;

    Αν έχετε προσέξει ότι τα πόδια σας είναι σχεδόν πάντοτε κρύα, ακόμα και όταν φοράτε κάλτσες, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ;;;

    Ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο είναι για τις περισσότερες, μία από τις πιο απολαυστικές ώρες της ημέρας… Θα σου δώσω όμως ένα...

    Beautiful Life13 Δεκεμβρίου 2018
  • ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΩΣ ΙΣΩΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΑΣ

    Υπάρχουν παραπάνω σημάδια από τον πόνο και την κίτρινη όψη δέρματος, ότι το ήπαρ σας δεν είναι υγιές. Ακολουθούν ανεπαίσθητα σημάδια...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΗ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ

    Δυο ουσίες που περιέχονται στον καφέ θα μπορούσαν να καταπολεμήσουν τη νόσο του Πάρκινσον και της άνοιας με σωμάτια Lewy, αναφέρει...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ ΚΑΙ ΒΑΚΤΗΡΙΑ

    Αν φοράτε φακούς επαφής, πιθανώς γνωρίζετε ήδη για τους διάφορους κινδύνους για την υγεία σας… όπως το να τους φοράτε για...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

    Μια μικρή ποσότητα κατακράτησης υγρών (κυρίως νερού) είναι συχνή και φυσιολογική, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Μερικές γυναίκες, μάλιστα, έχουν τόση κατακράτηση υγρών,...

    Beautiful Life12 Δεκεμβρίου 2018
  • ΦΑΤΕ ΡΟΔΙ!!!

    Αν υπάρχει ένα φρούτο που πρέπει να τρως, ένα συμπλήρωμα που αξίζει να παίρνεις και ένα συστατικό που οφείλεις να αναζητάς...

    Beautiful Life11 Δεκεμβρίου 2018
  • ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΜΠΟΥΚΩΜΑ

    Μέσα στο Χειμώνα οι περισσότεροι από εμάς, λίγο ή πολύ ταλαιπωρούμαστε από κρυολογήματα και οι ιώσεις. Ένα δυσάρεστο σύμπτωμα του κρυολογήματος...

    Beautiful Life11 Δεκεμβρίου 2018