Connect
To Top

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ ΜΕ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Θερμίδες…Ο εφιάλτης κάθε γυναικάς που ρίχνεται στη μάχη τη καύσης αυτών… Ο λόγος που οι διάδρομοι των  γυμναστήριων είναι γεμάτοι…

Ωστόσο θερμίδες δε καίμε μονάχα όταν ιδρώνουμε στο γυμναστήριο. Ουσιαστικά, θερμίδες καίμε συνεχώς ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Ο ανθρώπινος οργανισμός, όπως κάθε ζωντανός οργανισμός, χρειάζεται τροφή και νερό, δηλαδή καύσιμο ύλη, απλά επειδή «καίει» συνεχώς για να συντηρήσει τη ζωή.

Οι θερμίδες παράγονται από την κατανάλωση ενέργειας του οργανισμού και είναι αποτέλεσμα της μετατροπής από την μία μορφή ενέργειας, όπως η τροφή, σε άλλη μορφή ενέργειας, όπως οι καθημερινές μας δραστηριότητες. Τι, δεν το ηξερες;

Διαβασε παρακατω:

  1. Δουλειές του σπιτιού

Με γοργό ρυθμό και μην αφήνοντας κάτι για… μετά, οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να μας κάψουν κάπου στις 110 θερμίδες την ώρα

  1. Μαγείρεμα

Εύκολη δραστηριότητα από σωματικής απόψεως το μαγείρεμα δεν παίρνει πάνω από 80 θερμίδες την ώρα. Όσο πιο έντονοι οι ρυθμοί τόσο πιο πολλές θερμίδες καίγονται

  1. Ψώνια

Από 100 θερμίδες μια χαλαρή βόλτα στα μαγαζιά, μέχρι και 300 στη λαϊκή ή στο super market, τα ψώνια δημιουργούν συνθήκες καύσης αρκετών θερμίδων μέσα στη μέρα.

  1. Ύπνος

Σε μόλις 70 θερμίδες την ώρα ανέρχονται οι καύσεις μας κατά τη διάρκεια της απόλυτης ξεκούρασης που λέγεται ύπνος. Είναι όμως καλή επίδοση αν αναλογιστούμε ότι κοιμόμαστε περίπου έξι με οχτώ ώρες το 24ωρο, τουτέστιν 420 ως 560 την ημέρα -τη νύχτα για ν’ ακριβολογήσουμε.

  1. Καθιστοί

Σε μία δουλειά γραφείου καίμε περίπου 80 θερμίδες ανά ώρα, ποσό το οποίο ανεβαίνει αν η δουλειά μας απαιτεί ιδιαίτερες ποσότητες φαιάς ουσίας.

  1. Βόλτες με φίλους

Περπάτημα και συζήτηση, βόλτες στα μαγαζιά, βόλτα στην πλατεία ή στην παραλία, οι ευχάριστες βόλτες με φίλους μας, καίνε κάπου στις 170 θερμίδες ανά ώρα. Συν ότι εκκρίνεται σεροτονινη (ορμόνη της χαράς) που επιταχύνει τις καύσεις.

  1. Ζωηρό βάδην

Το ζωηρό βάδην ανέρχεται στην κατηγορία της σωματικής άσκησης και μας βοηθά να κάψουμε ως και 600 θερμίδες την ώρα! Για πολύ κόσμο είναι μέρος της καθημερινότητας καθώς προτιμά να περπατήσει αντί να πάρει το αυτοκίνητο ή το λεωφορείο.

 

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ ΣΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ

    Από διατροφικής άποψης, η νηστεία χαρακτηρίζεται από ένα διαιτολόγιο πολύ χαμηλό σε κορεσμένα λίπη, αυξημένο σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη…

    Beautiful Life19 Μαρτίου 2019
  • ΠΡΩΙΝΟ ΑΓΧΟΣ…ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ

    Ένα ανησυχητικά μεγάλο ποσοστό ανθρώπων μόλις ανοίξουν τα μάτια τους το πρωί, βιώνουν αμέσως έντονο άγχος.

    Beautiful Life18 Μαρτίου 2019
  • ΧΑΜΗΛΟ IQ ΚΑΙ ΡΑΤΣΙΣΜΟΣ

    Υπάρχει περίπτωση να συνδέεται το I.Q. μας με το φαινόμενο του ρατσισμού;

    Beautiful Life17 Μαρτίου 2019
  • ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΕΤΕ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

    Το κοιλιακό λίπους είναι παράγοντας κινδύνου για πολλές ασθένειες.

    Beautiful Life17 Μαρτίου 2019
  • ΜΗΝ ΣΠΑΤΕ ΤΑ ΣΠΥΡΑΚΙΑ

    Τα σπυράκια, τα εξογκώματα και η αντιαισθητική ερυθρότητα είναι ανεπιθύμητα σημάδια της ακμής.

    Beautiful Life16 Μαρτίου 2019
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΙΟΥ ΠΟΝΟΥ

    Οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να μειώσουν τους χρόνιους πόνους και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας …

    Beautiful Life15 Μαρτίου 2019
  • ΛΕΥΚΟ Ή ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ;

    Οι περισσότεροι λάτρεις του κρασιού έχουν τις προτιμήσεις τους στο κόκκινο και το λευκό κρασί και αυτές ως επί το πλείστον...

    Beautiful Life14 Μαρτίου 2019
  • ΜΗΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΕΡΓΑΣΙΟΜΑΝΗΣ;

    Ένα άτομο με εθισμό στην εργασία μπορεί να θέλει να αποφύγει άλλες πτυχές της ζωής του, όπως ενοχλητικά συναισθηματικά θέματα ή...

    Beautiful Life14 Μαρτίου 2019
  • 4 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΟΡΑΣΗ

    Δεν χρειάζεται να αναφέρουμε πόσο σημαντική είναι η όραση στη ζωή ενός ανθρώπου.

    Beautiful Life12 Μαρτίου 2019