Connect
To Top

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ

Μετά τη μαγειρίτσα, τις σούβλες, το αρνί, το φρικασέ και τα πολλά γλυκά, ήρθε η ώρα να επαναφέρουμε τον οργανισμό μας στα… κανονικά του!

Μην τρομάζεις… δεν χρειάζεται εξαντλητική δίαιτα παρά μόνο μικρές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες. Δες μερικά tips.

Πίνε ζεστό νερό με λεμόνι: Κάνε το νερό με λεμόνι μία αγαπημένη πρωινή συνήθεια. Το νερό σου προσφέρει ενυδάτωση, ενώ το λεμόνι βοηθά στην εξισορρόπηση του pH στον οργανισμό και στην καλή πέψη.

Ίδρωσε: Ένα γρήγορο cardio session δεν θα σε βοηθήσει απλά να χάσεις τα περιττά κιλά, αλλά να αποβάλεις τις τοξίνες χάρη στον ιδρώτα. Αν μετά τη γυμναστική έχεις πρόσβαση σε σάουνα ή χαμάμ, ακόμα καλύτερα! Αυτός ο επιπλέον χρόνος μετά την προπόνηση σε βοηθά να ιδρώσεις και να αποτοξινωθείς ακόμα περισσότερο.

Τρώγε πιο «καθαρά»: Ακολουθώντας μία πιο ισορροπημένη διατροφή με φυσικές, μη επεξεργασμένες τροφές, βοηθάς τον οργανισμό σου να αποτοξινώνεται καθημερινά. Μία «καθαρή» διατροφή θα πρέπει να είναι γεμάτη με φρούτα, λαχανικά και ολόκληρες τροφές για να ενισχύει την καλή λειτουργία των νεφρών και του συκωτιού.
Εξασκήσου στα yoga twists: Οι στροφές στη yoga ενισχύουν την εσωτερική κίνηση, με αποτέλεσμα να ωφελούνται τα ζωτικά όργανα. Το σώμα σου μαθαίνει νέες κινήσεις, οι οποίες βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
Μαγείρευε στο σπίτι: Το δείπνο σε ένα εστιατόριο μπορεί να είναι μία περιστασιακή απόλαυση, αλλά όχι καθημερινότητα. Προσπάθησε να μαγειρεύεις όσο το δυνατόν περισσότερο στο σπίτι ώστε να έχεις τον έλεγχο των συστατικών που χρησιμοποιείς σε κάθε σου γεύμα.
Πίνε πράσινο τσάι: Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να σου προκαλέσει εκνευρισμό και έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης. Αντικατέστησε το δεύτερο φλιτζάνι καφέ με μία κούπα πράσινο τσάι, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης κατεχίνες, οι οποίες ενισχύουν την καλή λειτουργία του συκωτιού και αυξάνουν την παραγωγή των αποτοξινωτικών ενζύμων.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην