Connect
To Top

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΣΟ ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΜΕ

Όσο μεγαλώνουμε είναι όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσουμε το βάρος μας και να μην πάρουμε κιλά. Υπάρχουν κάποιες τροφές που καλό είναι να αποφεύγουμε μεγαλώνοντας.

Πώς να αποφύγετε να παχύνετε μεγαλώνοντας

Να τρώτε περισσότερο γιαούρτι, θαλασσινά, κοτόπουλο χωρίς πέτσα και καρύδια.

Να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα δημητριακά, άμυλο, σάκχαρα όπως λευκό ψωμί, πατάτες και γλυκά.

Να αποφεύγετε το κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας.

Να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως πλήρες γάλα και τυρί.

Αλλά όχι σε συνδυασμό με υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο.

Να προτιμάτε να συνδυάζετε το κόκκινο κρέας με λαχανικά.

 

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην