Connect
To Top

ΑΣΚΗΣΗ ΤΟ ΑΝΤΙΔΟΤΟ ΣΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ

Αν κάποιος θέλει να αντισταθεί στο σωματικό κόστος της γήρανσης, η τακτική άσκηση θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος σύμμαχός του, αναφέρουν ερευνητές.

Η Janet Lord, του University of Birmingham, δήλωσε ότι τα ευρήματα είναι αντίθετα με την υπόθεση ότι η γήρανση μας κάνει αυτομάτως πιο εύθραυστους.

Οι ερευνητές αξιολόγησαν 84 άντρες και 41 γυναίκες ποδηλάτες, ηλικίας 55 έως 79 ετών. Οι άντρες έπρεπε να καταφέρουν να κάνουν ποδήλατο 100 χιλιόμετρα σε λιγότερο από 6,5 ώρες, ενώ οι γυναίκες 60 χιλιόμετρα σε 5,5 ώρες.

Σε αντίθεση με ομάδα ελέγχου ενηλίκων που δεν ασκούνταν τακτικά, οι ποδηλάτες δεν είχαν απώλεια μυϊκής μάζας ή ισχύος ούτε αυξήσεις στο σωματικό λίπος ή στα επίπεδα χοληστερόλης και το ανοσοποιητικό τους σύστημα ήταν το ίδιο εύρωστο με αυτό νεότερων ανθρώπων.

Οι άντρες ποδηλάτες, επίσης είχαν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης σε σχέση με τους άντρες της ομάδας ελέγχου.

Τα ευρήματα σημαίνουν ότι έχουμε ισχυρές ενδείξεις ότι η ενθάρρυνση στους ανθρώπους να ασκούνται τακτικά, δια βίου, είναι προσιτή λύση στο πρόβλημα ότι ζούμε περισσότερο αλλά όχι πιο υγιείς, σημείωσαν ερευνητές.

πηγή: http://www.iatronet.gr

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΟΤΑΝ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

    Η γυμναστική δεν είναι πάντα το ευκολότερο πράγμα του κόσμου. Απαιτεί τον κόπο και τον χρόνο σου και, παρά το ότι γνωρίζεις ότι...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΒΟΗΘΑΕΙ Ο ΚΑΦΕΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ;

    Ο καφές περιέχει… καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά...

    Beautiful Life23 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

    Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας περνάει από φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Για παράδειγμα, η απώλεια της διατήρηση της...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΙ

    Ολοένα και περισσότεροι παραπονιούνται ότι αισθάνονται αυξημένη κούραση, εξάντληση, ατονία και αδυναμία να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Υπάρχει...

    Beautiful Life22 Ιανουαρίου 2019
  • ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

    Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρόνια έκθεση σε στρες, άγχος και αρνητική διάθεση γενικά επιδρά στη σωματική υγεία και μάλιστα...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΜΗ

    Αν έχετε σημάδια ακμής που σας έχουν αφήσει κάποιες “ουλές” στο δέρμα σας, δεν χρειάζεται να “τα βάψετε μαύρα”. Υπάρχουν πολλοί...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019