Connect
To Top

ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Νέα έρευνα έδειξε ότι η σωστή προπόνηση μπορεί να βοηθήσει στη διακοπή του καπνίσματος. 

Μέχρι σήμερα, πολλές έρευνες τόνιζαν τη συμβολή της άσκησης στη διακοπή του καπνίσματος. Ωστόσο, περιοριζοταν στα οφέλη της αεροβικής ασκησης.Τρέξιμο, ποδήλατο και περπάτημα θεωρούνταν μέχρι πριν από λίγο καιρό καταλληλότερα για όσους προσπαθούσαν να κόψουν τη βλαβερή αυτή συνήθεια. Συγκεκριμένα, η αεροβική άσκηση βοηθούσε τα άτομα να χειρίζονται καλύτερα το στερητικό σύνδρομο, χωρίς να κινδυνεύουν από απότομη αύξηση του βάρους.

Πρόσφατη μελέτη της Κλινικής Μίριαμ στο Ρόουντ Άιλαντ, ωστόσο, ασχολήθηκε αποκλειστικά με τα πλεονεκτήματα της άσκησης με βάρη για όσους θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: οι άντρες και οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα και οι οποίοι ολοκλήρωσαν πρόγραμμα άσκησης διάρκειας δώδεκα εβδομάδων μόνο με βάρη (μία ώρα γυμναστική δύο φορές την εβδομάδα), είχαν διπλάσιες πιθανότητες να κόψουν την κακή συνήθεια από εκείνους ασχολούνταν αποκλειστικά με αεροβική ή δεν αθλούνταν καθόλου.

 

πηγη: elle.gr

 

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

    Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η χρόνια έκθεση σε στρες, άγχος και αρνητική διάθεση γενικά επιδρά στη σωματική υγεία και μάλιστα...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΜΗ

    Αν έχετε σημάδια ακμής που σας έχουν αφήσει κάποιες “ουλές” στο δέρμα σας, δεν χρειάζεται να “τα βάψετε μαύρα”. Υπάρχουν πολλοί...

    Beautiful Life20 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • DETOX ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΎΣΚΩΜΑ

    Θέλεις να “ξεφουσκώσεις” επιτέλους από το φαγοπότι των γιορτών αλλά δεν τα καταφέρνεις; Φτιάξε το απόλυτο αποτοξινωτικό νερό και πες αντίο...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ

    Η θεραπευτική άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία του πόνου μέσω της ενεργοποίησης του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος.  ημικρανία είναι μια...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ

    Για να χάσει κιλά ένα άτομο, πρέπει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι παίρνει. Να προκύπτει, δηλαδή, στο τέλος της ημέρας...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΙΛΑΡΑΣ

    Στα υψηλότερα επίπεδα της τελευταίας εικοσαετίας θα κυμανθούν φέτος τα κρούσματα ιλαράς στην Ευρώπη, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας,...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019