Connect
To Top

ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Νέα έρευνα έδειξε ότι η σωστή προπόνηση μπορεί να βοηθήσει στη διακοπή του καπνίσματος. 

Μέχρι σήμερα, πολλές έρευνες τόνιζαν τη συμβολή της άσκησης στη διακοπή του καπνίσματος. Ωστόσο, περιοριζοταν στα οφέλη της αεροβικής ασκησης.Τρέξιμο, ποδήλατο και περπάτημα θεωρούνταν μέχρι πριν από λίγο καιρό καταλληλότερα για όσους προσπαθούσαν να κόψουν τη βλαβερή αυτή συνήθεια. Συγκεκριμένα, η αεροβική άσκηση βοηθούσε τα άτομα να χειρίζονται καλύτερα το στερητικό σύνδρομο, χωρίς να κινδυνεύουν από απότομη αύξηση του βάρους.

Πρόσφατη μελέτη της Κλινικής Μίριαμ στο Ρόουντ Άιλαντ, ωστόσο, ασχολήθηκε αποκλειστικά με τα πλεονεκτήματα της άσκησης με βάρη για όσους θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: οι άντρες και οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα και οι οποίοι ολοκλήρωσαν πρόγραμμα άσκησης διάρκειας δώδεκα εβδομάδων μόνο με βάρη (μία ώρα γυμναστική δύο φορές την εβδομάδα), είχαν διπλάσιες πιθανότητες να κόψουν την κακή συνήθεια από εκείνους ασχολούνταν αποκλειστικά με αεροβική ή δεν αθλούνταν καθόλου.

 

πηγη: elle.gr

 

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

    ‘Οσα θέλετε να ξέρετε για τον εξοπλισμό, το είδος των ασκήσεων και την ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

    Beautiful Life19 Μαΐου 2019
  • ΑΝΗΣΥΧΙΑ Ή ΑΓΧΟΣ;

    «Ανησυχείς περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε». Πόσες φορές έχετε ακούσει να σας το λένε αυτό;

    Beautiful Life18 Μαΐου 2019
  • ΣΥΣΦΙΞΗ ΜΕΤΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Το χαλαρό δέρμα είναι για πολλούς ανθρώπους μια απογοητευτική “παρενέργεια” μιας μεγάλης απώλεια κιλών.

    Beautiful Life17 Μαΐου 2019
  • Η ΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗ ΜΝΗΜΗ

    Η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να μην είναι ό,τι καλύτερο για την ερωτική μας ζωή, ωστόσο σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Λούισβιλ...

    Beautiful Life17 Μαΐου 2019
  • ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΜΟΣ

    Είμαι τελειομανής, οργανωτικός ή ψυχαναγκαστικός; Συχνά μας μπαίνουν διάφορες έμμονες ιδέες. Πότε όμως αυτό είναι κάτι φυσιολογικό και πότε κρύβει κάτι...

    Beautiful Life16 Μαΐου 2019
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΡΗΓΟΡΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

    Η δίαιτα και το αδυνάτισμα είναι μια επίπονη και μακρά διαδικασία, που πρέπει να γίνεται με σύστημα και μέτρο, αλλιώς είναι...

    Beautiful Life15 Μαΐου 2019
  • ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ

    Νιώθετε μια περίεργη κόπωση μέσα στην ημέρα ενώ είστε βέβαιοι ότι έχετε κοιμηθεί αρκετά το βράδυ;

    Beautiful Life14 Μαΐου 2019
  • ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΑΓΧΟΣ

    Αν και οι παράγοντες είναι συχνά διαφορετικοί για κάθε άνθρωπο, υπάρχουν ορισμένοι κοινοί σε πολλούς ανθρώπους με άγχος.

    Beautiful Life11 Μαΐου 2019
  • ΔΙΩΞΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΣΕ 5 ΛΕΠΤΑ

    Ξυπνάτε το πρωί, σηκώνεστε από το κρεβάτι και εκεί που πάτε να τεντωθείτε, νιώθετε έναν έντονο πόνο στον αυχένα.

    Beautiful Life8 Μαΐου 2019