Connect
To Top

ΤΟ ΣΩΜΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΜΙΑ ΑΓΚΑΛΙΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Κάθε μέρα είναι ημέρα αγκαλιάς! Θέλετε να νιώσετε σαν να βρίσκεστε στην κορυφή του κόσμου σήμερα; Πάρτε απλά αγκαλιά ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Όσο πιο σφιχτή, τόσο καλύτερη. Οι «νοητικές» αγκαλιές δε μετράνε· πρέπει να είναι σωματικές και φυσικές! Βεβαίως γνωρίζουμε ότι η αγκαλιά μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε υπέροχα, αλλά γιατί την χρειάζεται τελικά το σώμα μας;

Πλέον, υπάρχει ένας αξιόλογος αριθμός ερευνών που δείχνουν ότι αυτή η απλή πράξη καλοσύνης ωφελεί τόσο εκείνους που τη δίνουν, όσο και εκείνους που τη λαμβάνουν. Ακούγεται αρκετά δίκαιο αυτό! Ωστόσο, ποια είναι αυτά τα οφέλη; Η αγκαλιά αυξάνει την παραγωγή οξυτοκίνης στον οργανισμό μας. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Η οξυτοκίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής, ο οποίος βοηθά το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου να πυροδοτήσει αισθήματα ευτυχίας και να μειώσει την αίσθηση του στρες και του άγχους. Έχει επίσης αποδειχτεί ότι η οξυτοκίνη κάνει τους άντρες πιο τρυφερούς και διαθέσιμους να συνδεθούν περισσότερο.

Μήπως θέλετε καλύτερο σεξ; Η αγκαλιά έχει τη λύση και γι’ αυτό, καθώς έχει δειχθεί ότι αυξάνει τη σεξουαλική επίδοση. Ο υπεύθυνος εδώ είναι και πάλι η οξυτοκίνη, η οποία δεν βοηθά απλά στη βελτίωση της ποιότητας του σεξ και στο δέσιμο· περιορίζει επίσης τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης που μπορεί να βλάψει τον οργανισμό μας μέσω υπερβολικού στρες, αν ειδικά είναι παρούσα για μεγάλες χρονικές περιόδους. Αυτός ο συνδυασμός μας οδηγεί σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Ένας άλλος λόγος που ο συνδυασμός αγκαλιάς- οξυτοκίνης αποδεικνύεται ο καλύτερος είναι η προστασία που μας προσφέρει κατά των καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα και με το Πανεπιστήμιο της Βόρεια Καρολίνα. Και αυτό αποδείχτηκε επειδή εκείνοι που δεν αγκαλιάζουν τους ερωτικούς τους συντρόφους έχουν ανεβασμένους καρδιακούς παλμούς κατά δέκα χτύπους το λεπτό.

Ένα παρόμοιο συμπέρασμα έχει δημοσιευτεί και από το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon (CMU) στο Πίτσμπουργκ της Πενσυλβάνια. Στην έρευνα αυτή υποστηρίχθηκε ότι οι αγκαλιές και η κοινωνική στήριξη κάνουν λιγότερο πιθανό να νοσήσουμε εξαιτίας του στρες. Το CMU διεξήγαγε ένα πείραμα που το απέδειξε με συμμετέχοντες 404 υγιείς ενήλικες. Οι ερευνητές συμπλήρωναν ερωτηματολόγια σε σχέση με την κοινωνική στήριξη, τις διαπροσωπικές συγκρούσεις και τη συχνότητα των αγκαλιών, μέσω τηλεφωνικών συνεντεύξεων με τους συμμετέχοντες για 14 συνεχόμενα βράδια.

Μετά το πέρας εκείνων των δύο εβδομάδων, όλοι οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σε έναν κοινό ιό (κρύωμα) και όντας σε καραντίνα, εξετάστηκαν τα συμπτώματα, τα σημάδια και η ένταση του. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο μειωμένος κίνδυνος μόλυνσης συσχετιζόταν με την αποφυγή συγκρούσεων λόγω της κοινωνικής στήριξης. Οι αγκαλιές συνιστούσαν περίπου το 33% της συνολικής προστατευτικής κοινωνικής στήριξης τους, ένα αξιοσημείωτο ποσοστό, οφείλουμε να πούμε.

Ανάμεσα σε εκείνους που μολύνθηκαν με το κοινό κρύωμα, τα συμπτώματα ήταν ηπιότερα για εκείνους που λάμβαναν μεγαλύτερη κοινωνική στήριξη και λάμβαναν ,όσο και έδιναν, συχνές αγκαλιές, ασχέτως των συγκρούσεων που εμφανίζονταν στην πορεία. Σε αντίθεση με τα χάπια και άλλες μορφές θεραπειών, οι αγκαλιές δεν κοστίζουν πραγματικά τίποτα. Αυτό δεν ενισχύει το θετικό συναίσθημα μας;

Εν κατακλείδι, η αγκαλιά μας κάνει να νιώθουμε θετικά, ευτυχισμένοι, υγιείς, σέξι με τη βοήθεια της οξυτοκίνης, χωρίς να χρειάζεται να χώσουμε το χέρι μας βαθιά στην τσέπη για άλλες θεραπείες. Δυστυχώς, εμείς τώρα δεν μπορούμε να σας δώσουμε μια μεγάλη αγκαλιά για να σας ευχαριστήσουμε, αλλά μπορούμε να σας ενθαρρύνουμε να τη ζητήσετε ή να τη δώσετε σε ένα κοντινό, αγαπημένο σας πρόσωπο!

πηγή: http://enallaktikidrasi.com

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΠΟΤΕ ΞΕΚΙΝΑΕΙ Η “ΑΝΔΡΟΠΑΥΣΗ”

    Οι ορμονικές αλλαγές στους άντρες, οι οποίες σχετίζονται με τη γήρανση, μερικές φορές είναι γνωστές ως το φαινόμενο της “ανδρικής εμμηνόπαυσης”…

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

    Η διατροφή επηρεάζει κάθε λειτουργία του οργανισμού σας. Οι πέντε παρακάτω τροφές έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν την όρασή σας.

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

    Πώς συνδέεται το στρες με τις κρίσεις πανικού; Θεραπεία και συμπληρωματικές χρήσιμοι μέθοδοι αυτοβοήθειας.

    Beautiful Life15 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

    Στο έντερό σας υπάρχουν φυσιολογικά ωφέλιμα βακτήρια, σε εξαιρετικά μεγάλο αριθμό, τα οποία αποτελούν μέρος της άμυνας του οργανισμού και άρα...

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΟΙ ΕΥΡΩΠΑΙΟΙ ΠΡΩΤΟΙ ΣΕ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

    Η υψηλή και δυνητικά επιβλαβής κατανάλωση αλκοόλ στην Ευρώπη δεν μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου στον επιθυμητό βαθμό.

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΠΩΣ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΥΓΙΕΙΣ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΜΑΣ

    Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα απορρίπτουν την τακτική σωματική άσκηση ή δραστηριότητα, επειδή φοβούνται ότι θα αυξήσουν τον πόνο ή την πίεση...

    Beautiful Life13 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΒΑΛΤΕ ΟΡΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΑ

    Πέντε βήματα/ αρχές για να θέσουμε σωστά τα όρια και να καταφέρουμε ταυτόχρονα να τα διατηρήσουμε.

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΜΗΠΩΣ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕΛΑΝΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ;

    Οι μώλωπες (μελανιές) μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα και η θέση τους μπορεί να είναι μια ένδειξη για την υποκείμενη...

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΕΙΣΤΕ ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΖΙ;

    Πριν κάνετε το μεγάλο βήμα προς τη συγκατοίκηση, αξίζει να συζητήσετε γύρω από αυτά τα επτά θέματα…

    Beautiful Life12 Σεπτεμβρίου 2019