Connect
To Top

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΔΕΝ ΣΕ ΑΦΗΝΟΥΝ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΙΣ

Πολλά φαγητά, τα προτιμούμε συνήθως όταν κάνουμε δίαιτα και αυτό γιατί τα θεωρούμε «ακίνδυνα». Άλλα τα προτιμούμε γιατί αντικαθιστούμε τροφές με πολλές θερμίδες. Πολλά απ’ αυτά όμως τα φαγητά δεν είναι τίποτ’ άλλο, από τρόφιμα παγίδες, και μερικές φορές κατασκευασμένα έτσι ώστε να έχουν μεν λίγες θερμίδες, αλλά να μας παρασέρνουν σε υπερκατανάλωσή τους και παραδόξως, να παχαίνουμε αντί ν’ αδυνατίζουμε.

Ποια τρόφιμα δεν σας αφήνουν να αδυνατίσετε ακόμα κι όταν κάνετε δίαιτα

1. Αναψυκτικά light και διαίτης

Παρά το ότι δεν έχουν ζάχαρη ή έχουν λίγη ζάχαρη, είναι η νούμερο ένα επιλογή όσων προσπαθούν ν’ αδυνατίσουν ή να ελέγξουν το βάρος τους, αλλά έχουν εθιστεί στο πολύ γλυκό και όλα τα άλλα τους φαίνονται άγευστα.

Έτσι, ένας άνθρωπος που δεν καταναλώνει πολλά γλυκά, μπορεί να φάει μια σχετικά γινομένη μπανάνα και να του φανεί πολύ γλυκιά. Ο άνθρωπος που έχει εθιστεί στα γλυκά, δε νιώθει καθόλου τη γλύκα της μπανάνας.

Ακόμα κι ένα light αναψυκτικό του φαίνεται κάπως… άγευστο κι έτσι πίνει πολύ περισσότερα απ’ όσα θα έπρεπε.

Ο άλλος μεγάλος κίνδυνος των αναψυκτικών είναι πως πρόκειται για υγρά γλυκά, και άρα δεν υπάρχει καν αίσθηση κορεσμού όταν τα καταναλώνουμε. Το στομάχι αδειάζει πολύ πιο γρήγορα όταν δέχεται υγρή απ’ ότι στερεή τροφή με αποτέλεσμα να χωράει πολύ περισσότερη.

2. Κρέας

Τα κόκκινα κρέατα και τα επεξεργασμένα όπως το μπέικον, οι κοτομπουκιές κλπ παχαίνουν. Απλά παχαίνουν και μάλιστα πολύ. Και σε αυτή την περίπτωση μπορεί να παρουσιαστεί εθισμός, αλλά όχι στον βαθμό της ζάχαρης και άλλων τροφών που θα δούμε παρακάτω.

Πάντως έχει παρατηρηθεί πως όσο περισσότερο κρέας έχει η διατροφή μας τόσο λιγότερο μας ελκύουν τροφές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά κλπ. Είναι μάλλον θέμα κακιάς συνήθειας.

3. Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης

Ένα σιρόπι το οποίο υπάρχει μέσα σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και είναι πολύ επικίνδυνο γιατί έχει την ικανότητα να αναστέλλει την έκκριση της ορμόνης λεπτίνης. Αυτή η ορμόνη, δε μας λεπταίνει ακριβώς όπως λέει τ’ όνομα, αλλά στέλνει σήμα στο εγκέφαλο ότι χορτάσαμε και σταματάμε να τρώμε.

Όταν αυτή η ορμόνη δε λειτουργεί, εμείς συνεχίζουμε και τρώμε μέχρι να χορτάσουμε. Αν τρώμε τροφές με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, θα τρώμε για πολύ ακόμα.

4. Αλκοόλ

Πολύς κόσμος χρησιμοποιεί ποτό αντί για φαγητό, την ώρα του δείπνου κυρίως με το σκεπτικό πως το ποτό θα κόψει την όρεξη. Αυτό είναι κάτι που επιτυγχάνεται προσωρινά αλλά το αλκοόλ περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, πολύ περισσότερες από τους υδατάνθρακες με 4 θερμ / γρ.

Άρα δεν καταφέρνουμε και πολλά από άποψη δίαιτας δεδομένου ότι πολλές φορές το ένα ποτάκι είναι τρία.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • DETOX ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΎΣΚΩΜΑ

    Θέλεις να “ξεφουσκώσεις” επιτέλους από το φαγοπότι των γιορτών αλλά δεν τα καταφέρνεις; Φτιάξε το απόλυτο αποτοξινωτικό νερό και πες αντίο...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ

    Η θεραπευτική άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία του πόνου μέσω της ενεργοποίησης του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος.  ημικρανία είναι μια...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ

    Για να χάσει κιλά ένα άτομο, πρέπει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι παίρνει. Να προκύπτει, δηλαδή, στο τέλος της ημέρας...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΙΛΑΡΑΣ

    Στα υψηλότερα επίπεδα της τελευταίας εικοσαετίας θα κυμανθούν φέτος τα κρούσματα ιλαράς στην Ευρώπη, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας,...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΜΠΑΜΠΑΔΕΣ ΜΕΤΑΓΕΝΝΕΤΙΚΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

    Δεν εμφανίζουν μόνο μερικές μητέρες αλλά και πατέρες κατάθλιψη μετά τη γέννηση του μωρού τους. Περίπου ένας στους 20 νέους μπαμπάδες...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΕΙ Η ΟΝΕΙΡΟΠΟΛΗΣΗ ΟΦΕΛΗ;

    Οι ονειροπόλοι ή αλαφροΐσκιωτοι όπως τους αποκαλούμε συχνά, εκτός από γοητευτικοί μπορεί να είναι και ισορροπημένοι άνθρωποι   Το να σας...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019