Connect
To Top

ΜΕΙΩΣΕ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ

Είναι πάρα πολλές οι γυναίκες που υποφέρουν κάθε μήνα. Υπάρχουν φυσικοί τρόποι ώστε να μειώσουμε τους πόνους της περιόδου.

Η έμμηνος ρύση είναι ένα φυσικό φαινόμενο, το οποίο συνήθως ξεκινάει στην εφηβεία, αλλά μερικές φορές εμφανίζεται αρκετά αργότερα στις γυναίκες. Για να ξεκινήσουμε από τα βασικά, δεν είσαι η μόνη που το περνάς.

Εάν είσαι από τις άτυχες ,που για διάφορους λόγους πονάς ή έχεις κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου σου, εδώ θα βρεις μερικές συμβουλές για να μειώσεις τους πόνους περιόδου σου, με φυσικό τρόπο. Άλλωστε δεν χρειάζεται κόπο αλλά τρόπο! Δες τι μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι και προετοιμάσου για τον επόμενο δύσκολο μήνα.

1. Ξεκινώντας απο τα βασικά, κορίτσια ενυδάτωση τώρα! Δεν χρειάζεται να πω πολλά για τις συνέπειες της αφυδάτωσης σε δέρμα, μαλλιά, νύχια κλπ. Κατα τη διάρκεια της περιόδου σου χρειάζεται να πίνεις αρκετό νερό ( τουλάχιστον 1,5 λίτρο ημερησίως) για να αποφύγεις τις κράμπες.

3. Τα φαγητά που είναι πλούσια σε μαγνήσιο βοηθούν αρκετά με τους πόνους. Βάλε στο καθημερινό διατροφολόγιο σου φασόλια, λαχανικά, τοφού, σωλομό και ξηρούς καρπούς.

4. Κατανάλωσε 2 ποτήρια τσάι χαμομήλι την ημέρα. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνοντας της κράμπες, και σε ηρεμεί.

5. Γυμναστική. Ναι καλά άκουσες. Το ξέρω ότι κάθε φορά νιώθεις ότι δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι αλλά μια ήπιας μορφής άσκηση, όπως το περπάτημα βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, άρα και τη μείωση του πόνου. Παράλληλα το σώμα σου απελευθερώνει ενδορφίνες που σε κάνουν να αισθάνεσαι ευδιάθετη.

6. Οργασμός. Τελευταίο και καλύτερο, το σεξ είναι ένας εύκολος και ιδιαίτερα ευχάριστος τρόπος να απαλλαγείς από τους πόνους της περιόδου. Κατά τη στιγμή της κορύφωσης τα αιμοφόρα αγγεία της μήτρας διαστέλλονται και η ροή του αίματος διευκολύνεται. Ακόμα, απελευθερώνεις ενδορφίνες και έτσι νιώθεις πιο χαρούμενη και ήρεμη.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • DETOX ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΎΣΚΩΜΑ

    Θέλεις να “ξεφουσκώσεις” επιτέλους από το φαγοπότι των γιορτών αλλά δεν τα καταφέρνεις; Φτιάξε το απόλυτο αποτοξινωτικό νερό και πες αντίο...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ

    Η θεραπευτική άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία του πόνου μέσω της ενεργοποίησης του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος.  ημικρανία είναι μια...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ

    Για να χάσει κιλά ένα άτομο, πρέπει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι παίρνει. Να προκύπτει, δηλαδή, στο τέλος της ημέρας...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΙΛΑΡΑΣ

    Στα υψηλότερα επίπεδα της τελευταίας εικοσαετίας θα κυμανθούν φέτος τα κρούσματα ιλαράς στην Ευρώπη, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας,...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΜΠΑΜΠΑΔΕΣ ΜΕΤΑΓΕΝΝΕΤΙΚΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

    Δεν εμφανίζουν μόνο μερικές μητέρες αλλά και πατέρες κατάθλιψη μετά τη γέννηση του μωρού τους. Περίπου ένας στους 20 νέους μπαμπάδες...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΕΙ Η ΟΝΕΙΡΟΠΟΛΗΣΗ ΟΦΕΛΗ;

    Οι ονειροπόλοι ή αλαφροΐσκιωτοι όπως τους αποκαλούμε συχνά, εκτός από γοητευτικοί μπορεί να είναι και ισορροπημένοι άνθρωποι   Το να σας...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019
  • ENA ΜΗΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. . .

    Δικαίως το μήλο θεωρείται γιατρικό γεγονός που αποδίδεται στον ανεκτίμητο αντιοξειδωτικό του πλούτο. Οι επιδημιολογικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση μήλου...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019
  • ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΤΕ ΦΑΓΟΥΡΑ ΣΤΑ ΓΕΝΙΑ

    Η φαγούρα στα γένια είναι δυσάρεστη και άβολη. Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, αν η γενειάδα βρίσκεται στα αρχικά στάδια...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019
  • ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ

    Υπάρχουν πάνω από 10,000 διαφορετικές πρωτεΐνες τις οποίες χρειάζεται στο σώμα για να διατηρηθεί στη ζωή αλλά μια από αυτές ξεχωρίζει:...

    Beautiful Life13 Ιανουαρίου 2019