Connect
To Top

ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΑΡΓΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ

Ο μεταβολικός ρυθμός είναι το άλφα και το ωμέγα για να μπορούμε να διατηρούμε ένα υγιές βάρος. Τι γίνεται όμως όταν δεν λειτουργεί φυσιολογικά;

Και, κυρίως, ποια είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξουμε ότι κάτι δεν πάει καλά;

Είστε σχολαστική με το μέτρημα των θερμίδων και τις ποσότητες, είστε συνεπής στο ραντεβού σας με τη γυμναστική, κοιμάστε αρκετά. Μπορεί που και που να ενδίδετε σε μικρούς πειρασμούς, αλλά η αλήθεια είναι ότι είστε αρκετά προσεκτική ώστε ένα κομμάτι σοκόλατα να είναι ο ένοχος για τη δυσκολία που αντιμετωπίζετε στο να χάσετε βάρος. Τι φταίει όμως;

Πολλές φορές όσο πιστή κι αν είστε στο στόχο σας, τα κιλά μπορεί να αρνούνται πεισματικά να πέσουν εξαιτίας άλλων παραγόντων. Ενας βραδυκίνητος μεταβολισμός είναι ένας από αυτούς.

Ας θυμίσουμε μερικά βασικά πράγματα για το μεταβολισμό. Πρόκειται για τις θερμίδες που χρειάζεται να καταναλώνετε ώστε ο οργανισμός σας να μπορεί να εκτελέσει βασικές λειτουργίες όπως ο καρδιακός ρυθμός, η αναπνοη η κυκλοφορία του αίματος, διατήρηση της θερμοκρασίας κ.α. Θεωρητικά, τα άτομα με υψηλό μεταβολισμό μπορούν να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού χωρίς αυτό να επηρεάζει το βάρος τους, ενώ τα άτομα με πιο αργό μεταβολισμό πρέπει να προσπαθήσουν περισσότερο για να μη δουν το φαγητό που καταναλώνουν να μετατρέπεται σε επιπλέον κιλά πάνω στο σώμα τους.

Υπάρχει ένα σύνολο από παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολικό σας ρυθμό όπως η ηλικία, το ύψος, το βάρος, η φυσική δραστηριότητα. Παράγοντες που αποδεδειγμένα επιβραδύνουν όμως το ρυθμό των καύσεων που κάνει το σώμα μας είναι συνήθως ορμονολογικοί όπως π.χ. ο υποθυρεοειδισμός και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο

Αν ισχύει κάτι από τα παραπάνω καλό είναι να το ρυθμίσετε μαζί με ένα γιατρό ο οποίος θα σας καθοδηγήσει για το τι πρέπει να κάνετε.

Σε κάθε άλλη περίπτωση αν θέλετε να διαπιστώσετε αν έχετε απλώς έναν αργό μεταβολισμό μπορείτε να τσεκάρετε για συμπτώματα όπως τα παρακάτω.

Οκ η μεγαλύτερη ένδειξη ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά είναι να έχετε ανεξήγητα μεγάλο βάρος και πολύ λίπος τη στιγμή που τρώτε σωστά και ασκείστε και, φυσικά, να δυσκολεύεστε να χάσετε το επιπλέον βάρος. Εκτός από αυτό όμως προσέξτε σημάδια όπως αυτά

1. Νιώθετε μονίμως κουρασμένη

Είναι λογικό αν σκεφτείτε ότι ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο να μετατρέψει τις θερμίδες που λαμβάνει σε ενέργεια.

2. Εχετε συχνούς πονοκεφάλους ή ξεχνάτε συχνά 

Είναι και τα δύο συμπτώματα που δείχνουν ότι οι ορμόνες του θυρεοειδή αδένα υπολειτουργούν.

3. Χάνετε περισσότερα μαλλιά από το φυσιολογικό 

Οπου «φυσιολογικό» υπολογίστε περίπου 100 τρίχες την ημέρα. Όταν ο αριθμός και ο όγκος είναι πολύ μεγαλύτερος, αυτό -μεταξύ άλλων- φανερώνει χαμηλό μεταβολικό ρυθμό.

4. Κρυώνετε όλη την ώρα 

Το να κρυώνετε είναι σύμπτωμα υποθυρεοειδισμού, ο οποίος επιβραδύνει το μεταβολισμό.

5. Εχετε ξηρό δέρμα 

Οταν ο μεταβολισμός είναι αργός σημαίνει ότι τα κύτταρά σας δεν είναι τόσο δραστήρια όσο θα έπρεπε. Αυτό, με τη σειρά του, σημαίνει ότι δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες αίματος, πράγμα που, φυσικά, επηρεάζει την επιδερμίδα, αφήνοντας τη ξηρή και «σπασμένη».

6. Η σεξουαλική σας επιθυμία έχει μειωθεί

Ο χαμηλός μεταβολισμός μπορεί να επηρεάσει και τα επίπεδα των ορμονών του σεξ, όπως της τεστοστερόνης, ρίχνοντας τη διάθεση σας για σεξ στα τάρταρα. Και δεν είναι μόνο η σεξουαλική επιθυμία, αλλά γενικά η διάθεση σας. Αν έχετε παρατηρήσει ότι είναι στα κάτω της χωρίς να συντρέχει σοβαρός λόγος, μάλλον .

Πέρα από τα παραπάνω πιθανά σημάδια, η μόνη ακριβής μέθοδος διάγνωσης μιας δυσλειτουργίας του αδένα είναι οι ορμονολογικές εξετάσεις αίματος για τον θυρεοειδή.

πηγή : www.bovary.g

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • DETOX ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΎΣΚΩΜΑ

    Θέλεις να “ξεφουσκώσεις” επιτέλους από το φαγοπότι των γιορτών αλλά δεν τα καταφέρνεις; Φτιάξε το απόλυτο αποτοξινωτικό νερό και πες αντίο...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ

    Η θεραπευτική άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία του πόνου μέσω της ενεργοποίησης του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος.  ημικρανία είναι μια...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ

    Για να χάσει κιλά ένα άτομο, πρέπει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι παίρνει. Να προκύπτει, δηλαδή, στο τέλος της ημέρας...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΙΛΑΡΑΣ

    Στα υψηλότερα επίπεδα της τελευταίας εικοσαετίας θα κυμανθούν φέτος τα κρούσματα ιλαράς στην Ευρώπη, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας,...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΜΠΑΜΠΑΔΕΣ ΜΕΤΑΓΕΝΝΕΤΙΚΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

    Δεν εμφανίζουν μόνο μερικές μητέρες αλλά και πατέρες κατάθλιψη μετά τη γέννηση του μωρού τους. Περίπου ένας στους 20 νέους μπαμπάδες...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΕΙ Η ΟΝΕΙΡΟΠΟΛΗΣΗ ΟΦΕΛΗ;

    Οι ονειροπόλοι ή αλαφροΐσκιωτοι όπως τους αποκαλούμε συχνά, εκτός από γοητευτικοί μπορεί να είναι και ισορροπημένοι άνθρωποι   Το να σας...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019