Connect
To Top

4 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ “ΚΑΙΝΕ” ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ!

Βοηθήστε το σώμα σας να απαλλαγεί από το ενοχλητικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς καταναλώνοντας αυτές τις 4 τροφές!

Φυσικά και υπάρχουν ασκήσεις που στοχεύουν στους κοιλιακούς σας για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τη φλατ και γυμνασμένη κοιλιά που πάντα ονειρευόσασταν. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να ενισχύσετε το αδυνάτισμα της κοιλιάς, τότε θα χρειαστεί να εξαιρέσετε από τη διατροφή σας τη ζάχαρη και τους μεταποιημένους υδατάνθρακες αλλά και να ενσωματώσετε μια σειρά από τρόφιμα που “καίνε” το λίπος. Ποια είναι αυτά;

1. Βρώμη:

Μπορεί να πιστεύετε ότι το να τρώτε λιγότερο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά η αλήθεια είναι πως δεν πρέπει να παραλείπετε κανένα γεύμα, ειδικά το πρώτο της ημέρας. Ένα υγιεινό πρωινό ξεκινάει το μεταβολισμό σας, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και σας δίνει ενέργεια που θα σας συνοδεύσει μέχρι το μεσημέρι. Η πλούσια σε ίνες βρώμη είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται “γεμάτο”. Για αυτό μη διστάσετε να επιδοθείτε σε δημητριακά, μπισκότα και μπάρες από βρώμη, χωρίς ζάχαρη.

2. Βατόμουρα:

Πρόσφατες έρευνες απέδειξαν ότι μια διατροφή πλούσια σε βατόμουρα, μπορεί να βοηθήσει αισθητά στη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Ακόμη και αν τα βατόμουρα είναι κατεψυγμένα, διατηρούν τα περισσότερα από τα διατροφικά τους οφέλη. Απολαύστε τα με γευστικό γιαούρτι αλλά και σε συνταγές για πεντανόστιμα κέικ!

3. Αμύγδαλα:

Είναι γνωστό ότι τα μονοακόρεστα λίπη αποτελούν το μυστικό συστατικό που βοηθά στην καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς. Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπών, ενώ ταυτόχρονα εμπεριέχουν μια καλή ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών και φυτικών ινών.

4. Σολομός:

Ο περιορισμός των τηγανητών, λιπαρών, πλούσιων σε θερμίδες τροφίμων είναι απαραίτητος αν θέλετε να αποκτήσετε μια λεπτή κοιλιά. Το εξαιρετικό με τις άπαχες πρωτεΐνες όπως το ψάρι, το tofu ή το κρέας γαλοπούλας είναι ότι σας παρέχουν με πολλή ενέργεια και καίνε ακόμα περισσότερες θερμίδες στη διαδικασία της χώνεψης.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • DETOX ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΎΣΚΩΜΑ

    Θέλεις να “ξεφουσκώσεις” επιτέλους από το φαγοπότι των γιορτών αλλά δεν τα καταφέρνεις; Φτιάξε το απόλυτο αποτοξινωτικό νερό και πες αντίο...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ

    Η θεραπευτική άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία του πόνου μέσω της ενεργοποίησης του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος.  ημικρανία είναι μια...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ

    Για να χάσει κιλά ένα άτομο, πρέπει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι παίρνει. Να προκύπτει, δηλαδή, στο τέλος της ημέρας...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΙΛΑΡΑΣ

    Στα υψηλότερα επίπεδα της τελευταίας εικοσαετίας θα κυμανθούν φέτος τα κρούσματα ιλαράς στην Ευρώπη, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας,...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΜΠΑΜΠΑΔΕΣ ΜΕΤΑΓΕΝΝΕΤΙΚΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

    Δεν εμφανίζουν μόνο μερικές μητέρες αλλά και πατέρες κατάθλιψη μετά τη γέννηση του μωρού τους. Περίπου ένας στους 20 νέους μπαμπάδες...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΕΙ Η ΟΝΕΙΡΟΠΟΛΗΣΗ ΟΦΕΛΗ;

    Οι ονειροπόλοι ή αλαφροΐσκιωτοι όπως τους αποκαλούμε συχνά, εκτός από γοητευτικοί μπορεί να είναι και ισορροπημένοι άνθρωποι   Το να σας...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019