Connect
To Top

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΟΥ;

Βοηθά το περπάτημα μετά το γεύμα στη μείωση των επιπέδων του σακχάρου;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στην Αυστραλία, φαίνεται ότι ένας περίπατος μετά τα γεύματα ενδεχομένως να είναι πιο αποτελεσματικός για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου σε διαβητικούς ασθενείς, συγκριτικά με έναν περίπατο διάρκειας 30 λεπτών σε οποιαδήποτε άλλη ώρα της μέρας.
Για τους σκοπούς της μελέτης, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Diabetologia, οι ερευνητές ζήτησαν από 41 εθελοντές με σακχαρώδη διαβήτη να περπατούν για 30 λεπτά μέσα στη μέρα ή για 10 λεπτά μετά από κάθε κύριο γεύμα, για συνολικό διάστημα 2 εβδομάδων. Οι συμμετέχοντες φορούσαν συσκευές που κατέγραφαν τη σωματική τους δραστηριότητα και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Συνολικά, παρατηρήθηκε μια μέση μείωση των επίπεδων σακχάρου στο αίμα κατά 12% στην περίπτωση που οι εθελοντές περπατούσαν μετά τα γεύματα, συγκριτικά με όταν έκαναν έναν 30λεπτο περίπατο κάποια στιγμή μέσα στη μέρα. Μάλιστα, η μεγαλύτερη διαφορά καταγράφηκε στο περπάτημα μετά το βραδινό γεύμα.


Όπως αναφέρει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, τα μεταγευματικά επίπεδα γλυκόζης αποτελούν ένα σημαντικό στόχο για τη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη, καθώς συνδέονται τόσο με το συνολικό γλυκαιμικό έλεγχο όσο και με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Κλείνοντας, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι τα παρατηρούμενα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας μετά τα γεύματα, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη για την αντίστοιχη τροποποίηση των συστάσεων.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • DETOX ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΎΣΚΩΜΑ

    Θέλεις να “ξεφουσκώσεις” επιτέλους από το φαγοπότι των γιορτών αλλά δεν τα καταφέρνεις; Φτιάξε το απόλυτο αποτοξινωτικό νερό και πες αντίο...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ

    Η θεραπευτική άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία του πόνου μέσω της ενεργοποίησης του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος.  ημικρανία είναι μια...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ

    Για να χάσει κιλά ένα άτομο, πρέπει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι παίρνει. Να προκύπτει, δηλαδή, στο τέλος της ημέρας...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΙΛΑΡΑΣ

    Στα υψηλότερα επίπεδα της τελευταίας εικοσαετίας θα κυμανθούν φέτος τα κρούσματα ιλαράς στην Ευρώπη, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας,...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΜΠΑΜΠΑΔΕΣ ΜΕΤΑΓΕΝΝΕΤΙΚΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

    Δεν εμφανίζουν μόνο μερικές μητέρες αλλά και πατέρες κατάθλιψη μετά τη γέννηση του μωρού τους. Περίπου ένας στους 20 νέους μπαμπάδες...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΕΙ Η ΟΝΕΙΡΟΠΟΛΗΣΗ ΟΦΕΛΗ;

    Οι ονειροπόλοι ή αλαφροΐσκιωτοι όπως τους αποκαλούμε συχνά, εκτός από γοητευτικοί μπορεί να είναι και ισορροπημένοι άνθρωποι   Το να σας...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019