Connect
To Top

ΤIPS ΓΙΑ ΝΑ “ΜΑΖΕΨΟΥΜΕ” ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΤΣΑ . . .

Όλες ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για απώλεια βάρους. Όμως υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά της προηγούμενης ημέρας για να μην “ρουφάμε” την κοιλιά μας στην παραλία!

Σωστή διατροφή και άσκηση και μάλιστα όλο το χρόνο είναι η σίγουρη, αποτελεσματική και ίσως η μοναδική μέθοδος για την απώλεια κιλών. Το λιπάκι όμως στην κοιλιά επιμένει,ενώ το φούσκωμα είναι ο χειρότερος εφιάλτης ακόμη και των πιο αδύνατων γυναικών.

Υπάρχουν μικρά μυστικά για να μειώσουμε το αντιαισθητικό φούσκωμα που μας ενοχλεί στην παραλία.

Όχι στη ζάχαρη
Σύμφωνα με μελέτες έχει βρεθεί πως υπάρχει σχέση μεταξύ της υψηλής πρόσληψης ζάχαρης και της . Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης καθημερινά από ότι νομίζουν και αυτό γιατί η ζάχαρη είναι κρυμμένη παντού. .

Μην το  παρακάνεις με το αλκοόλ
. Μελέτες έχουν δείξει πως το αλκοόλ καταστέλλει την καύση του λίπους και ότι οι θερμίδες “αποθηκεύονται” στην κοιλιά. Επιπλέον, έχουν συνδέσει την υψηλή κατανάλωση αλκοόλ με αύξηση του βάρους κυρίως γύρω από την μέση.

Πες ΟΧΙ στα trans λιπαρά
Τα trans λιπαρά είναι τα πιο ανθυγιεινά λιπαρά και σίγουρα πρωταγωνιστούν το καλοκαίρι στη . Μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί υποδηλώνουν πως οι δίαιτες που περιέχουν trans λιπαρά μπορούν να οδηγήσουν σε συγκέντρωση υπερβολικού λίπους στην κοιλιά και να επιβαρύνουν την υγεία μας φυσικά.

Κατανάλωσε πρωτεΐνη
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη προκαλούν το αίσθημα κορεσμού, αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό κα μπορούν να οδηγήσουν σε “αυθόρμητη” μείωση της πρόσληψης θερμίδων.

Ακολούθησε διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
Κάποιοι τύποι φυτικών ινών αυξάνουν τον κορεσμό και μειώνουν την απορρόφηση θερμίδων από τα τρόφιμα. Η διατροφή που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες έχει αντίθετη επίδραση στην όρεξη και την αύξηση του σωματικού βάρους.

Να πίνεις μόνοφυσικούς χυμούς
Επειδή λοιπόν παραλείπεις τα σνακ και τα φρούτα, είπες να σταματήσεις στο περίπτερο και να πάρεις ένα χυμό. Λάθος! Ο προπαρασκευασμένος χυμός φρούτων είναι ένα ποτό πλούσιο σε ζάχαρη παρόλο που πολύ θεωρούν πως είναι πολύ υγιεινό. Ακόμα και ο 100% ανεπεξέργαστος χυμός φρούτων περιέχει πολύ ζάχαρη.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΓΙΑΤΙ ΜΙΛΑΜΕ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ ΜΑΣ;

    Για κάποιο άγνωστο λόγο, κάποιοι από εμάς κοιμούνται άνετα και ήσυχα, ενώ άλλοι αρχίζουν να βγάζουν… λόγους ολόκληρους καθώς κοιμούνται βαθιά.

    Beautiful Life25 Σεπτεμβρίου 2017
  • ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΜΕ ΩΡΑΙΟ ΣΩΜΑ

    Κοιτάτε γύρω σας και βλέποντας γυναίκες με ωραίο σώμα τις θεωρείτε τυχερές από τη… φύση. Όμως ίσως η αλήθεια είναι διαφορετική…...

    Beautiful Life25 Σεπτεμβρίου 2017
  • Ο ΧΟΡΟΣ ΑΝΤΙΣΤΡΕΦΕΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΗΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Έρευνες έχουν δείξει πως ο χορός βοηθά στη διατήρηση της νεότητας του οργανισμού και του εγκεφάλου.

    Beautiful Life24 Σεπτεμβρίου 2017
  • ΟΙ ΜΙΚΡΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ

        Ήταν λίγο μετά τα Χριστούγεννα του 2012, και όπως πολλοί άλλοι, συλλογιζόμουν τη νέα χρονιά που ερχόταν και σκεφτόμουν...

    Beautiful Life24 Σεπτεμβρίου 2017
  • ΣΕ ΕΞΑΡΣΗ Η ΙΛΑΡΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

    Ιλαρά. Μια ασθένεια σχεδόν εξαφανισμένη επιστρέφει και κρούει τον κώδωνα του κίνδυνου καθώς απειλεί βρέφη και μικρά παιδιά αλλά και ανεμβολίαστους...

    Beautiful Life21 Σεπτεμβρίου 2017
  • ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΙΣ ΦΟΒΙΕΣ ΣΑΣ

    Για να αντιμετωπίσετε τις φοβίες σας θα πρέπει πρώτα να τις αναγνωρίσετε …

    Beautiful Life21 Σεπτεμβρίου 2017
  • ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΣΩΣΤΟ ΤΡΟΠΟ

    Σίγουρα γνωρίζετε κι εσείς τις διάφορες μεθόδους αποτοξίνωσης του οργανισμού που είναι διαθέσιμες στον ηλεκτρονικό και έντυπο Τύπο.

    Beautiful Life21 Σεπτεμβρίου 2017
  • ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

    Ανέξοδο, ιδανικό για τους περισσότερους, το περπάτημα είναι η πιο απλή, ασφαλής και εύκολη γυμναστική.

    Beautiful Life20 Σεπτεμβρίου 2017
  • ΛΕΒΑΝΤΑ ΓΙΑ ΑΡΩΜΑ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

    Η λεβάντα είναι ο σύμμαχος μας για τη θωράκιση της υγείας μας με αμέτρητες εφαρμογές και ιδιότητες και με υπέροχο άρωμα.

    Beautiful Life19 Σεπτεμβρίου 2017