Connect
To Top

ΠΡΩΙΝΕΣ ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΕΞΙΑ

Πρωινές εύκολες ασκήσεις για ευεξία και ενέργεια όλη την ημέρα. Απλά βάλτε τες στην καθημερινή σας πρωινή ρουτίνα και νιώστε τη διαφορά.

Πολλοί είναι εκείνοι που αισθάνονται ότι οι πρωινές ασκήσεις τούς αναζωογονούν και τους βοηθούν να ξεκινήσουν πιο δυναμικά την ημέρα τους. Για όσους αισθάνονται ότι το πρωί θέλουν μια έξτρα τόνωση, οι παρακάτω ασκήσεις είναι οι κατάλληλες:

* Σταθείτε όρθιοι με τα χέρια ψηλά πάνω από το κεφάλι και τεντώστε τα προς τα πάνω, σαν να θέλετε να αγγίξετε το ταβάνι.

* Ακουμπήστε τις παλάμες στους ώμους και κάντε 5 κύκλους με τους αγκώνες σας δεξιόστροφα και άλλους πέντε αριστερόστροφα.

* Σηκώστε το ένα χέρι ψηλά και τεντώστε το σαν να σας το τραβάει κάποιος προς το ταβάνι. Το άλλο παραμένει στο πλάι του κορμού. Επαναλάβετε με το άλλο χέρι.

* Σηκώστε το δεξί γόνατο και πιάστε το με τις παλάμες σας ισορροπώντας στο αριστερό πόδι. Μείνετε μετρώντας μέχρι το δέκα και αλλάξτε πόδι. Η άσκηση αυτή θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με μεγαλύτερη αίσθηση ισορροπίας.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΤΟ ΣΩΜΑ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΕΙ ΟΤΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

    Το σώμα, μας προειδοποιεί όταν χρειάζεται άσκηση. Διαβάστε ποια είναι τα σημάδια.

    Beautiful Life22 Σεπτεμβρίου 2019
  • Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Τα οφέλη της άσκησης είναι τόσα πολλά και η ίδια η διαδικασία της γυμναστικής από μόνη της αποτελεί ισχυρό κίνητρο.

    Beautiful Life21 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ

    Η σημερινή ημέρα σηματοδοτεί την Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ, η οποία έχει καθιερωθεί κάθε 21 Σεπτεμβρίου για την ευαισθητοποίηση και ενημέρωση του...

    Beautiful Life21 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΑ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΠΟΥ ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΟΥΝ ΤΗΝ ΠΕΨΗ

    Μήπως παράφαγες και νιώθεις φουσκωμένος; Τι είναι το πρώτο πράγμα που σού έρχεται στο μυαλό να κάνεις; Πιθανόν να πιεις μια...

    Beautiful Life20 Σεπτεμβρίου 2019
  • Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΠΟΥ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΗΝ ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

    Η παρακάτω τεχνική είναι ένας απλός κανόνας που μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε την αναβλητικότητα και να μας διευκολύνει να...

    Beautiful Life20 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΠΟΤΕ ΞΕΚΙΝΑΕΙ Η “ΑΝΔΡΟΠΑΥΣΗ”

    Οι ορμονικές αλλαγές στους άντρες, οι οποίες σχετίζονται με τη γήρανση, μερικές φορές είναι γνωστές ως το φαινόμενο της “ανδρικής εμμηνόπαυσης”…

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

    Η διατροφή επηρεάζει κάθε λειτουργία του οργανισμού σας. Οι πέντε παρακάτω τροφές έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν την όρασή σας.

    Beautiful Life17 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

    Πώς συνδέεται το στρες με τις κρίσεις πανικού; Θεραπεία και συμπληρωματικές χρήσιμοι μέθοδοι αυτοβοήθειας.

    Beautiful Life15 Σεπτεμβρίου 2019
  • ΤΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

    Στο έντερό σας υπάρχουν φυσιολογικά ωφέλιμα βακτήρια, σε εξαιρετικά μεγάλο αριθμό, τα οποία αποτελούν μέρος της άμυνας του οργανισμού και άρα...

    Beautiful Life14 Σεπτεμβρίου 2019