Connect
To Top

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΤΟ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ “ΤΕΛΕΙΩΜΑ”

Όσο απαραίτητη είναι η άσκηση άλλο τόσο απαραίτητες είναι οι διατάσεις μετά την οποιαδήποτε άσκηση.

Με τις διατάσεις , το γνωστό stretching, επιτυγχάνουμε ευλυγισία των μυών και ελαστικότητα.

Θεωρούνται άκρως απαραίτητες για αποθεραπεία μετά την άσκηση.

Πρέπει να γίνονται αργά και ήρεμα, απολύτως ελεγχόμενα για ένα καλό αποτέλεσμα.

Επειδή οι περισσότεροι ασκούμενοι τις αμελούν, είναι καλό να έχουμε στο μυαλό μας, πως χωρίς διατάσεις μπορεί να δημιουργηθούν προβλήματα στους μυς.

Βαθιές αναπνοές και φύγαμε.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην