Connect
To Top

ΜΕΙΝΕ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, γεμιστό κοτόπουλο, κρασί… όλα σε πρώτο πλάνο στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Μην αγχώνεσαι… υπάρχουν μικρά μυστικά ώστε και να τα απολαύσεις και να μην πάρεις γραμμάριο

Δεν υπάρχει τίποτε πιο «βάρβαρο» από το να λαχταράς να δοκιμάσεις από όλες τις λιχουδιές των Χριστουγέννων και να σκέφτεσαι πως μάλλον το επόμενο βράδυ δεν θα χωράς στο φόρεμα του ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς. Η ζωή , όμως δεν είναι μόνο εγκράτεια ή στέρηση αλλά και απόλαυση. Γιαυτό υπάρχουν κάποια … κόλπα που μπορείς να κάνεις, ώστε να μείνεις στα κιλά σου χωρίς να στερηθείς τις γεύσεις των γιορτών

Πρώτα – πρώτα, κάνε έναν σωστό σχεδιασμό για το ποιες μέρες θα ενδώσεις. Δεν είναι ανάγκη να ανακηρύξεις τον Δεκέμβριο ως τον μήνα της κραιπάλης. Σκέψου ποιες μέρες θέλεις να φας χωρίς περιορισμούς και απόλαυσε χωρίς τύψεις!

Το κλειδί πάντα είναι στο μέτρο. Μην απορρίψεις κάποια γλυκά ή φαγητά. Κατανάλωσε συνετά κυρίως τα εδέσματα που έχουν πολλές θερμίδες ή λιπαρά, χωρίς όμως να τα … εξωστρακίσεις από το πιάτο σου.

 

Συγκρατήσου την επόμενη της «μεγάλης» κατανάλωσης. Μετά το ρεβεγιόν ή το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι, δώσε χρόνο στον οργανισμό σου να ανασυνταχθεί, προσφέροντάς του μερικά 24ωρα πιο light φαγητού (μην τρως από τρία μελομακάρονα κάθε μία ώρα).

Περπάτα. Μέσα στις γιορτές ο ελεύθερος χρόνος είναι λίγο περισσότερος. Βέβαια , δεν είναι ημέρες για σκληρή προπόνηση. Γιαυτό, όταν σου δίνεται η ευκαιρία βγες μία ωραία, μεγάλη βόλτα, μόνη ή με παρέα ώστε να δώσεις και πάλι ώθηση στο μεταβολισμό αλλά και να απολαύσεις τον καθαρό αέρα

Καλές γιορτές !

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην

  • ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν...

    Beautiful Life19 Ιανουαρίου 2019
  • ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ: ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

    Τα μαλλιά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας, αυτής που παρουσιάζουμε στον κόσμο και αυτής που βλέπουμε κι εμείς στον...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

    Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες...

    Beautiful Life17 Ιανουαρίου 2019
  • DETOX ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΦΟΎΣΚΩΜΑ

    Θέλεις να “ξεφουσκώσεις” επιτέλους από το φαγοπότι των γιορτών αλλά δεν τα καταφέρνεις; Φτιάξε το απόλυτο αποτοξινωτικό νερό και πες αντίο...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ

    Η θεραπευτική άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία του πόνου μέσω της ενεργοποίησης του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος.  ημικρανία είναι μια...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ

    Για να χάσει κιλά ένα άτομο, πρέπει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι παίρνει. Να προκύπτει, δηλαδή, στο τέλος της ημέρας...

    Beautiful Life16 Ιανουαρίου 2019
  • ΘΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΙΛΑΡΑΣ

    Στα υψηλότερα επίπεδα της τελευταίας εικοσαετίας θα κυμανθούν φέτος τα κρούσματα ιλαράς στην Ευρώπη, σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας,...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΜΠΑΜΠΑΔΕΣ ΜΕΤΑΓΕΝΝΕΤΙΚΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

    Δεν εμφανίζουν μόνο μερικές μητέρες αλλά και πατέρες κατάθλιψη μετά τη γέννηση του μωρού τους. Περίπου ένας στους 20 νέους μπαμπάδες...

    Beautiful Life15 Ιανουαρίου 2019
  • ΕΧΕΙ Η ΟΝΕΙΡΟΠΟΛΗΣΗ ΟΦΕΛΗ;

    Οι ονειροπόλοι ή αλαφροΐσκιωτοι όπως τους αποκαλούμε συχνά, εκτός από γοητευτικοί μπορεί να είναι και ισορροπημένοι άνθρωποι   Το να σας...

    Beautiful Life14 Ιανουαρίου 2019