Connect
To Top

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ: EΝΑΣ ΧΡΗΣΙΜΟΣ ΦΙΛΟΣ

 

Δέστε τα κορδόνια σας και φύγαμε…

Το περπάτημα είναι ένας εύκολος, ανέξοδος και άκρως αναζωογονητικός τρόπος για να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση, να χάσουμε κιλά και να τονώσουμε το καρδιαγγειακό μας σύστημα.

2

Το περπάτημα είναι η απλούστερη μορφή άσκησης η οποία εδώ και μερικά χρόνια έχει αρχίσει να παίρνει ξανά τη θέση που της αξίζει στην εκτίμηση εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Τα οφέλη του είναι πολλαπλά, τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχική μας υγεία.

  • ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗ ΓΕΝΙΚΗ MΑΣ ΥΓΕΙΑ!

 

  • ΔΥΝΑMΩΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΠΝΕΥMΟΝΕΣ

 

  • ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

 

  • ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ…

 

  • ΓΥMΝΑΖΕΙ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ MΥΣ

 

  • ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ

 3

 

Το περπάτηµα επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης, ενώ συµβάλλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης
Γιαυτό λοιπόν περπατήστε περισότερο. Αν έχετε σκύλο βγάλτε τον βόλτα σε κάθε ευκαιρία.

Πηγαίνετε για ψώνια με τα πόδια, «εγκαταλείψτε» το αυτοκίνητο όταν μπορείτε. Ακόμη και μέσα στο σπίτι προσπαθείτε να περπατάτε, όταν μιλάτε στο ασύρματο τηλέφωνο ή το κινητό.

 

Προτιμήστε έναν περίπατο στην εξοχή ή βάλτε στόχο να εξερευνήσετε τις κοντινές σας ρεματιές και τους λόφους. Πέρα από μία εξαιρετική άσκηση θα έχετε πολλαπλά οφέλη στο πνεύμα και την ψυχή από την επαφή σας με τη φύση.

Περισσότερα άρθρα στην κατηγορία : Ευ Ζην